在日常生活中，随着各类各样的生活姿势不良，难免会引起一些身体的不适或疼痛；如颈椎酸痛、腰腿部疼痛、坐骨神经痛等等问题；今天小编就给大家简单普及下有关于引发颈肩部僵硬、酸痛的元凶之一—肩胛提肌。
提到颈椎病我们要简单的说一下，颈椎病只是一个笼统的概念，我们把整个上海市比作颈椎病，那么，到底是浦东新区出现了问题还是黄浦区出现了问题？头晕可以说是颈椎病，落枕也可以说是颈椎病，再者手臂麻木也可以说成是颈椎病，那么，具体引发一系列症状的根本原因您有所了解吗？颈椎病只是个结果，不能作为最后的诊断依据。
肩胛提肌损伤是一种常见病，大多被含糊的诊断为颈椎病。我们平时久坐于办公桌前，身旁多数都会有一台笔记本电脑，那么，我们在使用过程中手臂应该处于什么位置呢？细致的观察我们可以发现，很多椅子的两端会各有一个把手，目的就是支撑手臂，以达到缓解手臂长时间做功或用力而损伤；在我们使用电脑时，肘关节尽量不要悬空，身体要保持正立姿态，以免造成上交叉综合征，也就是所谓的“圆肩驼背”。
上图为正确的姿势
当肘关节处于长期悬空状态中，手部大鱼际支撑在桌面上或者键盘上，肩关节由于惯性务必会做下沉动作，这时候肩胛提肌处于拉长状态，加上胸前部的肌群牵拉向前，时间久了可使肩胛提肌损伤，同时也就造成了肩部感觉有十斤重的物体压在上面而感到胀痛不适。
上图为错误的姿势
肩胛提肌位于项部两侧，肌的上部位于胸锁乳突肌的深面，下部位于斜方肌深面，为一对带状长肌；在背部和肩部携带重物时，它是最易负重过度的肌肉之一；在抬高肩胛骨时，它协助斜方肌；在使盂状窝下旋时，它协助菱形肌。
肩胛提肌上方起自上四个颈椎横突后结节，肌束往斜下方止于肩胛骨内上角及内侧缘上方。
第一颈椎横突连接至肩胛骨内侧缘；第四颈椎横突连接至肩胛骨内上角最高点。
肩胛提肌触发点牵涉部位：患者会感到颈角部的疼痛和颈部僵硬，行走时双肩疼痛，而且穿大衣和紧身衣时会感觉沉重和肩部疼痛；较重的患者无法将头旋转向后，并弥散到肩胛骨内侧缘和肩后部，患者颈肩部怕冷。
颈部后伸及头后仰时，大椎附近的疼痛是肩胛提肌损伤的典型症状；白天可见患者抬肩畸形。
肩胛提肌联合上斜方肌、胸锁乳突肌、胸小肌等肌群紧张以及中下斜方肌、菱形肌和前锯肌等肌群无力而参与构成上交叉综合征。
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