上期医志君简单介绍了软组织损伤，本期我们要来说说软组织损伤的三大误区。
{今日话题}
软组织损伤的误区
误区一：能继续走，肯定没问题？解读：踝关节或者膝关节扭伤后，患者虽然出现关节肿胀和疼痛，但能继续步行，故而认为自己没有大的问题，而采取休养或热敷、喷药等方式简单处理，从而延误了治疗的最佳时机。
踝关节或者膝关节周围有很多的肌肉、韧带包裹，损伤小部分、韧带撕裂、撕脱性骨折等并不会影响步行，但可能影响以后的关节功能。在条件允许的情况下，医院就诊，明确诊断。
误区二：没有骨折，不需要固定保护？解读：虽然没有骨折，但踝关节扭伤容易导致内外侧韧带、关节囊、关节软骨等损伤；膝关节扭伤的一瞬间，膝关节周围的软组织常常发生了严重的撕裂，包括膝关节的韧带、半月板和软骨等。这些组织的修复需要一定的时间和稳定的环境。早期如不能及时、合理的治疗，久而久之必然导致关节韧带松弛，关节不稳定，导致患者不能从事剧烈的运动，甚至影响正常的生活。关节长期不稳还容易形成创伤性关节炎、关节退变等导致关节慢性疼痛。
因此关节软组织损伤后，需要给予相应的处理，为其自我修复创造一个适当的环境。这个环境就是将关节固定。固定的方式有很多种，比如石膏、夹板、支具、绷带等等，各有优缺点，要根据不同的情况来选择。
误区三：不痛了，可以继续运动？解读：关节固定一段时间后，软组织愈合了，但患者常常会发现两个问题，一个是关节活动度变小了，不能弯曲到正常的角度；另一个就是腿变细了，出现肌肉明显出现萎缩。
针对这些问题，我们建议患者继续运动之前应该进行一段时间的康复训练。
首先是关节活动度的练习，为了防止粘连，这个练习要在固定结束后及时开始，而且尽量在一个月内达到正常的角度。
其次就是肌肉力量的练习，包括足背背伸、跖屈；大腿肌肉收缩、直腿抬高、静蹲练习等，直至肌肉力量恢复至正常或接近正常，才能参加剧烈运动，否则很容易再次受伤。
王晶
上海医师志愿者联盟
青年医师新锐
上海中医院临床评价中心
主治医师
专业特长：主要从事于中医药防治慢性筋骨病的临床、基础与应用基础研究，是国家中医临床研究基地骨退行性病研究组研究骨干。
承担科研任务：近5年来，共发表中英文论文14篇，第一作者SCI2篇，中文核心期刊4篇。承担国家自然科学基金1项，上海市教委科学基金1项，申请专利3项。
学术任职：目前担任中华中医药学会整脊分会青年委员，中华中医药学会精准医学分会青年委员；中西医结合学会骨伤科分会委员；中国中医药研究促进会骨质疏松分会常务理事；时间中医药学会联合会骨质疏松专业委员会理事。
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长期征集：医疗公益活动、医政信息评论、医药科普文章的等方面稿件。
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