羽毛球运动为身体健康带来的益处数不胜数，四季运动无处不在，切磋球技、打球交友、挑战体能已成为主动装备，让越来越多的群体参与到羽毛球运动中去。那么，没有受过训练、一些自创的动作也带来隐形伤害，专业的羽毛球训练也弹出群众的视野，正确的动作姿态和独特的必杀技巧成为新潮流的标志。
羽毛球运动具有较强的对抗性，活动量大，强度大，参与者容易伤害到肩部、手腕、肘部、腰部、膝盖以及脚踝等部位。肩部受伤的比例最高，参与者的技术动作不规范，肩关节没有得到拉伸放松，小臂紧张造成肌肉对抗过强，长时间重复同一动作，就会逐渐出现肩关节损伤。
因此，在训练前，应做好充分的准备活动，即使是运动员，缺乏针对羽毛球运动的专项准备，身体各器官系统、负担较重部位的组织器官机能没有得到改善，反之超过运动员可以承受的限度，就会造成疲劳，从而造成运动损伤。因此，羽毛球技术、专项战术以及心理战术必须得到反复的练习训练。
在羽毛球技术训练中，运动者没有准确掌握正确的动作要领，形成正确的动作概念，做出的动作不规范，违背了运动在身体结构、动作特征等方面的要求，出现运动损伤的概率极高。
另外，在训练时要严格监督和管理运动员的行为，保证他们的各个动作非常合理和准确。如果在熱身运动时发现一些不规范的行为，那么要进行严格制止。同时也要根据运动员的身体素质和肢体动作特征，制定符合运动员身体和心理的相关热身运动项目，以此来为后续的运动提供重要的基础。
另外，在对某项动作进行多次训练时，要确定整体的训练方式，严格按照运动员的肌肉特点以及所承担的负荷极限值，合理安排训练的强度和密度，不要为了达到良好的训练效果，而忽略了强度和时间。要遵循科学性的原则，从而使整个热身活动可以更加有效地保护运动员的身体安全。
并且还要注重训练过程中的安全防护，训练时，医生要在场，当运动员出现损伤后可以在短时间内进行及时处理，同时也可以提高现场训练的安全系数，对运动员身体安全提供重要的保障。在出现运动损伤时，运动员并不是专业性的处理人员，如果处理不当，还会导致二次伤害。因此在现场可以让一部分专业医生来进行及时的处理，减少对运动员身体的损伤。
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