1、推铅球技术性培训中比较常见的不正确姿态和改正方式。
（1）比较常见比较常见不正确姿态及改正方式。
1.握球方式有误。
握球时经常用整个手把球包起来。
握球方式有误的缘故：握球定义不清；手指头、手腕子能量不够。
握球方式有误的改正方式：
（1）协助学员确立恰当的握球定义。
(2)多做发展趋势手指头能量的训练，如手指卧撑、拨墙或向拔付铅球等。
2.持球方式有误。
很多学员在持球时经常把铅球放到锁骨窝的上方或下边或前侧或后侧，而不是把铅球放到锁骨窝里。
持球方式有误的缘故:持球定义模糊不清；持球不稳定，下意识姿态比较严重。右腿收腿不及时，沒有落在人体重心点下列。
持球方式有误的改正方式：
(1)注重持球的定义和恰当的持球方式对推铅球的功效。
(2)改正坏习惯，逐渐做到规范化持球。
（2）背滑技术性中比较常见的不正确姿态和改正方式。
1.滑步间距过短。
滚动间距过短的缘故：脚踏板姿态开始时间有误；右腿脚踏板能量不够，脚踏板姿态不融洽；右腿脚踏板后回收利用不积极主动。
滑步间距过短的改正方式:
(1)在地面画标示，不断做途手或持球滑步训练，使右腿落在标示上。
(2)途手或持球溶解和融合踢摆姿态。
2.滑步后上半身太早伸出，人体姿态产生马步
缘故：右腿收腿姿态不及时，未落在人体重心点下列；左臂和顶部在滚动的过程中太早向投掷方位转动；我对超过机器设备的定义沒有难忘的了解。
改正方式：
（1）练习者用两手或右手握住伙伴或塑胶推动。
（2）在滚动的过程中，经常看地面的标示，避免顶部太早伸出。
3.滑步与最后用劲中间间断。
滚动与最后用劲中间终止的缘故：左脚过多往上晃动，或落下时不积极主动用劲；右腿拉申后无再内扣姿态，危害右腿迅速推伸；腿部力量较差。
终止滚动与最后用劲中间的改正方式：
（1）在恰当的高宽比设定阻碍物，感受晃动腿的方位和部位。
(2)途手或持球做对接姿态的独特训练。留意上半身屈式，以缓解中心点。
(3)发展趋势腿部力量，尤其是迅速能量。
(3)最后用劲环节比较常见的不正确姿态及改正方式。
1.推球时手腕子，手指头不用劲，或手指挫伤。
推球时手腕子、手指头不用劲的缘故：手腕子、手指头能量弱；推球时右腕关节降低，造成铅球离去头颈；推球时手指头过度释放压力或无屈腕姿态；用劲次序有误，胳膊用劲太早。
手腕子推球时，手指无力改正方式：
(1)加强手指头和手腕子的能量训练，如手指卧撑、持。
联系电话：