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睩头条
为了身体健康，很多人都会坚持运动，有的人喜欢足球、篮球等运动，也有人喜欢跑步，连清晨的公园都有很多锻炼的老年人的身影，现在几乎是全民健身了。然而运动不当，会给身体带来伤害。关于运动损伤，你了解有多少呢？我们应该如何防治运动损伤呢？今晚节目一起来睩睩。
运动的好处多
运动对我们来说，到底意味着什么？
有的人说运动可以减肥、增强体质、减压提高睡眠质量。这些说法是真的吗？
运动有这么多好处，那么一个正常人需要做多少运动呢？
运动的损伤有哪些？
运动一不注意就有可能造成不同情况的运动损伤。大家有注意到平时常发生的运动损伤吗？
生活中有哪些常见的运动损伤呢？我们看看骨科运动损伤专家曾春医生怎么说？
打羽毛球容易造成肩部和肘部的损伤，还有这项运动容易有急起和急停的动作，膝关节的损伤也不少见。
运动损伤怎么办？
在运动的过程中身体发生碰撞等外部因素会造成损伤以外，自身的因素也是很重要的原因之一。
如果出现了急性运动损伤，我们如何进行应急处理？
专家表示，要避免受伤情况加重，运动损伤应急处理应做四步走，重要环节一个也不能少。
急性损伤一般我们是能明显感知到的，通过即时做应急处理来缓解病情的加重。但是慢性损伤则是大部分人比较容易忽略的情况，应该如何应对呢？
复发性的损伤如果不及时治疗可能影响我们的生活，比如有的人一而再再而三的扭伤，遇到这些情况我们该怎么办？
运动损伤是防远重于治，在根本上避免运动损伤的情况出现，才能真正意义上保护我们的身体。我们一起来学学怎么避免运动损伤吧。
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