这是燕赵健康陪您走过的第个清晨
日常生活中因为摔倒、车祸导致骨折是很正常的事但有一个部位的骨折被称作“人生最后一次骨折”即髋部骨折据说经历完这个骨折很多人没能扛过去最终去世什么是髋关节
髋关节是连接躯干和下肢稳定的、较为复杂的大关节，由髋臼、股骨头、关节囊以及韧带构成，主要作用是承载身体的重量和完成多轴向的运动功能。为什么会髋部骨折
骨质疏松以及髋部肌肉反应性减退，都是造成髋部骨折的原因，有时甚至只是用力一扭都可能会给髋部带来伤害，进而引发骨折。2个动作自查髋关节
1.坐位试验坐在椅子上，一条腿小腿横放在另一条腿上，两手向下缓慢按压膝关节，如果髋关节有疼痛或沉重感，就可能存在内部炎症、肌肉僵硬等隐患。2.站姿试验单脚站立，请他人看左右肩膀和臀部有无下垂现象，如果有，说明存在周边肌肉衰弱的隐患。如果在测试时有任何不适，请立即停止。髋关节骨折很危险
髋部拐弯处的骨质以松质骨为主，一旦骨质疏松，骨骼的抗损伤能力下降，会导致髋关节周围极易发生骨折。另外，髋关节灵活性降低，会迫使腰椎和胸椎增加其灵活性，因此，腰椎更容易损伤。一旦腰椎损伤，胸椎和颈椎也可能慢慢出现问题。如何保养髋关节
1.注意步行方式走路迈脚时，脚跟先着地，脚掌再落地，身体重心自然转移到脚尖；迈另一只脚时，前脚脚跟先离地，脚尖自然支撑中心，注意挺胸直背，手臂自然摆动。2.避免久坐长期伏案的上班族，在工作时的姿势多表现为骨盆后倾，长此以往，会使臀部肌肉变得僵硬，臀部肌肉紧张，则会限制髋关节的活动。3.预防摔倒不小心滑倒、摔倒，通常会导致骶髂关节功能紊乱，梨状肌发生痉挛。梨状肌痉挛，会导致其余臀部肌肉的紧张，限制髋关节活动度。4.不做负重运动髋关节疼痛患者，应避免跑步、打球、爬山、爬楼梯等，较适宜的运动是散步和游泳，以每天20-30分钟，-步为宜。5.保持正常体重体重越大，髋关节负重面压强越大，软骨磨损速率越高，更易髋关节疼痛。体重指数（BMI）保持在23以内，其计算公式为：体重指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方。小贴士髋关节疾病，在疼痛严重的情况下，会影响正常行动，甚至连最基本的站立都很难做到，因此，一旦出现类似症状，如大腿根疼，医院进行科学诊治，切勿延误最佳的治疗时机。医院风湿免疫科了解更多科学健康资讯▼-医院
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