每次体检，抽血的护士总会问你一句：吃早餐了吗？若是已经吃过了，会让你明天再来，并叮嘱“别吃早餐，保持空腹”~
但这“空腹”到底是什么意思？不吃早餐，喝水、喝牛奶可以吗？保持空腹，那是不是空腹时间越长越好？抽血又会不会损伤元气……
1并不是所有的抽血化验
都要严格空腹
像血糖；血脂；血尿素和血尿酸等肾功能指标；胆红素、转氨酶、血液黏度等肝功能指标，这些都必须严格空腹12小时；
像凝血功能；糖化血红蛋白；血常规；血沉；乙肝3系、肝炎全套等免疫检测；激素检测；心肌标志物；肿瘤标志物；自身抗体；类风湿因子等则属于小空腹范围。
而CD4检测，病载检测，还有查是否感染HIV的抗体检测，不需要空腹。
注：小空腹指的是早上没吃高蛋白、高脂肪类的食物，只喝稀饭之类的低脂食物，这类人可以推迟在中午或者午后的时间抽血化验，空腹4小时左右即可。
若自己搞不清楚，检查之前记得先咨询医生。
2空腹，并不是滴水不沾
根据最新发布的《静脉血液标本采集指南》内容：空腹期间可少量饮水。经过一晚上的睡眠，本身人体就处于微微脱水的状态，少量饮水可以维持身体正常的水分需求。
建议抽血当天晨起后若感口渴，可以喝上几小口白开水（总量控制在50~毫升）。医院的过程中，这些水分会被人体吸收，并渗透到组织中参与代谢，对检验结果不会有明显影响。但千万不要多喝。
另外，要注意，除了水，像牛奶、果汁、茶水等饮品则不符合保持“空腹”的标准，千万别喝。
3空腹时间并不是越久越好
有些人为了保证自己测出来的结果更好，会在检查前一天就开始断食，但这样测出来的结果并不能反映身体的真实情况。
空腹，要求至少禁食8h，以12~14h为宜，但不建议超过16h。
若空腹时间大于16h，会由于过度饥饿，导致血清白蛋白、葡萄糖、补体C3及转铁蛋白的含量明显下降，血清胆红素也会由于清除率减少而升高。
4抽血前，该吃的药还是要吃
“空腹”也并不是说连药物都不能吃，需长期规律吃的药，可以按照原来的吃药时间，少量水送服，需要和食物一起吃的药，建议随身携带，检查完后记得马上服用。
5抽血后并不需要大吃大喝进补
很多人觉得抽了血，丢失了不少营养，需要好吃好喝补回来~但其实每次检查抽取的这几毫升到几十毫升血液，对人体是没有危害的，也不需要大量进补。
因为人体的红细胞平均寿命大约天，所以每天都有大量的衰老红细胞自然死亡，骨髓又会产生新的年轻的红细胞补充。
死亡和新生是平衡的，不需要特别补充营养，人体完全可自动进行调整和适应。
小贴士：每次抽完血，在正常饮食和休息状态下，2小时后，流失的水分和无机物就能“满满”恢复；
1至3天后，血小板及白细胞，也能回到正常水平；
恢复最慢的就是红细胞和血红蛋白，大概需要7-10天。
若是因为抽了点血就大鱼大肉地吃，反而要小心长胖~
6抽血前一天需要做的准备
①晚八点后要禁食，一般早上7:30~10:00这段时间抽血效果最好。
②前一天的晚饭宜清淡。像抽血查血脂前，最好不要吃含油脂过高的食物，如火锅、扣肉等；查胆固醇前，要少吃鸡蛋、动物内脏等。
③晚上要保证充足的睡眠，不宜过度劳累，且早上不要剧烈运动。
④尽量不要穿袖口过紧过小的衣服，不然袖口过紧使得抽血时衣袖卷不上来，或出血后止血困难造成手臂血肿。
7抽血后的注意事项
1压迫面积不能过小，时间不能过短抽完血后不能只是压住针眼，而是用拇指顺血管走行方向按压穿刺点及上方，按压时间是5—10分钟，对于凝血功能异常的患者和老年人要延长按压时间。
2不能弯起手臂当你屈起肘部时，阻碍了肘部静脉回流，因而增加了肘部静脉的血管内压力，故血液极易从血管针眼渗出，形成皮下淤血，也就是我们常看到的抽血部位淤青。
3淤血青紫可用热毛巾湿敷若局部出现淤血，抽血的24小时后用温热毛巾湿敷，以促进局部血液循环，促进淤血消散。
一般皮下淤血会被身体慢慢吸收，时间大约需要两周左右，不用过于担忧。
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