疫情三年，自由职业也将近三年，
钱没挣到，身体已亮红灯，脖子僵硬，后脑勺痛，腰痛，整个人的状态都不好，有同款的举个爪爪~
为此，颈椎按摩器买了，筋膜枪买了，腰垫也买了，但都只是用的时候能缓解下
因为这，这医院，医生说你这是职业病，长期久坐及其坐姿不正确导致的，医生开了一些基本的药物，但更建议调整坐姿习惯及其加强运动辅助治疗。
科普了很多，面对这种职业病，最根本的解决办法就是减少久坐时间，但是实现起来难度大，于是一款舒服的人体工学椅就是当下最优解了。
为什么需要一张人体工学椅？
首先要从脊柱的受力讲起，都知道久坐危害身体健康，容易造成腰间盘突出，主要还是因为我们站立和坐姿的时候，脊柱的受力是不一样的：
从这张图可以看出，在端正坐姿下，脊柱的受力已经是站姿的%，而大多数人在工作的坐姿往往是最下面两种——这极大地增加了脊柱的负担。
人体工学椅最大的作用就是为腰部提供充分的支撑，使得脊柱恢复到自然的状态，减轻腰椎的受力。
什么样的人最需要人体工学椅？
首先要肯定的是，不是所有人都需要人体工学椅子，
如果是以下四类人群那么可以考虑了，
上班族
电竞党
视频及图文创作者
考研、考级学生党
另外腰部有损伤的人，在需要久坐的情况下也建议选择人体工学座椅。
在选购时，不要盲目的追求价格便宜或者昂贵，一般来说在符合自身要求的基础上选择性价比高的那款就可以。
如何选择一款合适的人体工学椅？
研究半个多月，总结了一些人体工学椅的选购经验，希望能帮到正在选购的你。
头枕
头枕的作用主要是在后仰坐姿（比如看视频），以及斜躺的时候可以给予头部和颈部良好的支撑。
头枕需要选择带角度、头枕高度可调，也就是2D调节的型号，最好是再加上枕面高度可调，也就是D调节的型号
头枕调节性越丰富越好，这样不同体型的人都可以调到适合支撑颈椎的位置，而且越大越好，午休头不会掉出去
椅背
分为一体式单背和双背椅子
不同人的体型不一样，对于椅背的需求也不太一样，尽量选腰背分离的设计，可以更好地释放背部的压力，靠背要有支持上下移动，这样不同身高的人都可以正常使用
如要午休用的，靠背的后仰角度越大越好，这样会更舒服
扶手
扶手的作用是支撑肘部、肩部，扶手要求可调节性越多越好，以适应不同的姿势。一般来说选择D调节扶手即可
1D扶手:只能上下一个角度调节，通常调到和桌面一样高效果最好
2D扶手:可以上下，前后两个维度调节
D扶手:可以上下、前后、平面调节
4D扶手可以上下、前后、平面、内外调节。
5D扶手可以上下、前后、平面、内外、向上翻折调节
坐垫
坐垫通常分为网布和海绵。网布透气性会更好，夏天坐久了不会闷；海绵坐垫一般出现在低价位的椅子上，坐上去通常是软趴趴的，而且坐久了屁股、大腿不透气，容易闷。
千元级别的入门人体工学椅，坐垫一般是不可调的，但是如果价位到了元以上，基本上都支持座深调节。
如果你的身材比较适中，可以不需要座深调节，而如果你身材特别魁梧或者特别娇小，那就可能需要一款支持座深调节的人体工学椅了。
网布
网布材料很重要，网布的材料决定了坐垫、靠背面料的耐磨程度和坐感的舒适度，
Matrex和Wintex耐磨度很高，可以抗住10万次垂直冲击，美国MatrexWintex国产杜邦网pp其他
气压杆
气压杆是坐垫下支持椅子升降旋转的装置，是最需要看的地方，安全性很重要哦。
优选经过SGS、TUV颁发通过BIFMA认证标准的气压杆，个人建议至少是SGS三级认证及以上，认证可以在气压杆上看见钢印，也可以直接向客服核实
底盘
底盘控制一般分为两种:线控和杆控
线控操作灵活和简单，但对于体重轻的人群后仰靠下去比较吃力，靠到底没锁定的话还容易反弹
杆控可调节后仰力度，相比线控有些许不方便，但适合大多数人群
框架
框架材质一般是普通尼龙、高分子尼龙、一体铝合金，后两者硬度要更高。
为了美观也可以选高分子尼龙+铝合金的组合。
五星脚
主要有铝合金、尼龙、不锈钢等材质
尼龙脚轻，承重性、结实度不如钢制合金脚，如果是大体重人群使用，可能会存在后仰侧翻隐患。
建议优选选择钢制铝合金的，适用人群广，更结实耐用
脚轮要选软PU包裹的，不会划伤家里和公司里的地板，而且噪音更小
人体工学椅的选购上，不同人的身高、体重、比例、使用场景、坐感都不一样，根据自己的需求及预算选购才不会盲目。
元以下
这个价位的人体工学椅不推荐购买。它们方方面面都不是很理想，有些甚至还不如你原来的椅子。
原因是人体工学椅零部件较多，对厂商的供应链能力要求高，运费和包装成本也不低。所以建议大家加钱升级。
暂无推荐，建议考虑下一个价位
-预算
如果你之前没有接触过「人体工学椅」，那么这个区间会是非常合适的入门价位。
这个价位主要解决的是「有没有人体工学」的问题，最重要的是调节性和品控，更有支撑感、可倾仰的椅背，能升降的扶手等等，尽可能兼容大多数人的身高体重
网易严选小蛮腰
这款椅子的亮点便是“小蛮腰”，分离式的弹性腰枕，坐感软弹，
根据使用者的体型和坐姿自动调整支撑弹力和角度。
标配腿托衣帽架，最大的亮点是可躺可坐，性价比不错，
需要午休和预算不多的可作为首选
网易严选小蛮腰系列人体工程学转椅办公椅可躺电脑椅靠背椅子家用转椅伸缩脚踏坐躺两用京东月销量好评率95%无理由退换京东配送旗舰店￥购买永艺XY椅（旗舰款）
永艺XY椅旗舰款也是一款性价比较高的千元级人体工学椅，采用椅背腰枕分离设计，
最大倾仰角度15°，同时可调性的选项比较多。
椅背两个核心：大X撑，小Y簧
X型动态四轴大背撑强力承托动态适应再“折腾”也不怕
Y型分体精细调节弹片，分区支撑胸椎/腰椎/尾椎，再长时间久坐屁股也舒适
另外有着超大曲面工学头枕，D肤感的扶手以及高弹透气耐磨材质的坐垫这些设计，整款椅子的透气性非常好；
TUV四级气杆，自适应线控底盘，安全性能高
永艺双背联动电脑椅全网透气人体工学椅办公学习椅午休可躺职员椅老板椅子带搁脚-国民家居XY椅（旗京东月销量好评率95%无理由退换京东配送旗舰店￥购买-预算
这个区间价位段稍显尴尬，大多数产品相比千元级里的代表产品，提升比较有限。但是少数几款大品牌的产品，可以获得自家元级产品的功能下放，也比较实用，值得考虑
保友优B高配版
保友的性价比王——保友优B，保友算是国内最早做人体工学椅的品牌了，从年至今，他家的椅子全线都很能打。
优B虽然只是入门款，但是仍然使用了和他家最高端的系列一样的MATREX网布，实现了合理的压力分区，腰背靠躺不硌，大腿也不会有让人不适的压迫感，弹力、张力都非常优秀～
在兼容性上，优B除了有4挡椅背高度调节，还有6向扶手调节，能更大范围地满足cm-cm身高及不同体型同学的需求。
优B用了双背的设计，尽管可分离，但两背是顺畅衔接的，相比大多把腰枕做凸出设计的双背椅，舒适度和兼容性更高，即使后仰双背之间也不会过分分离，导致缝隙太大硌得难受国内最早做双背的就是保友，目前来说双背做得最合理、最舒服的也是他家
不管是特别想体验一下「双背」的小伙伴，还是纯粹想在这个价位入手一张，性价比最优选的椅子，都可以考虑一下保友的优B
￥50保友办公家具（Ergonor）优b2代电脑椅人体工学椅家用电竞椅办公椅子靠背椅老板椅银白色京东月销量好评率97%无理由退换官方店旗舰店￥购买西昊V1
相比他家百元级的M18，V1整体设计理念及用料会更好,
V1的椅背更贴合身体的自然曲线，腰靠从前后cm调整为1.5cm，把上下调整的空间加大到了9cm。
既防止腰靠太靠前给腰部增加负担，在纵向加大调整空间，更方便大家找到适合自己腰背部的支撑点，同时也更适合体型高大的男士。
后仰角度进一步加大到度，加上伸缩脚踏的话，午休能睡得更踏实。
和M18的海绵坐垫不同，V1使用了更透气的网面
相对M18更适合女生来说，V1对男生的身高体型兼容度更高
西昊（SIHOO）V1人体工程学椅电脑椅子办公椅学生宿舍椅座椅电竞椅V1灰色-脚踏款-适用16京东月销量好评率97%无理由退换旗舰店￥购买-元
这个价位我们已经可以买到一把在调节性上达到「天花板」的人体工学椅了，坐起来更软弹，可以调节倾仰的力度，调节方式也更简单，同时外观也会更好看，对大多数人来说，是一个「一步到位」的价位，很值得购买
享耀家SA（最舒适）
高性价比人体工学椅推荐之享耀家SA
最大特点:可调性极强，调节范围很广，对大体重人士十分友好!
头枕6D调节:配有一个可调节角度和高度的弧形头枕，平时坐着的时候用处不大，斜躺着的时候就比较有用，可以给颈部和头部提供支撑。高度调节超过16厘米，前后调节达9厘米，适合升高15-19厘米。使用的时候按照自己的舒适度来调整。
坐垫高度调节和座椅深度调节可以通过侧边的按钮来实现。
后仰有三个角度，90度，度，10度，同时带锁定功能。自动回弹开关，旋钮动态平衡力的大小，角度越大，有利于更好的休息。
搁脚板脚垫，是由抽、拉、翻三个动作组成，亲测滑动杆抽拉顺滑，铝合金材质，结实稳固，搁脚板有一个轻微的角度幅度，带点弹性，可以随着小腿或者脚放的位置自动调节。
坐垫有弹性支撑，椅背支撑接触面积比较大。能够很好的贴合颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。稳而且有包裹感，也可以按照自己的舒适度灵活调节，拨动手即可!
一款合格的人体工学椅，必须设计有足够的可自定义调节的宽容度，可以调节的范围越大，就越能适应不同身高和体型人士的需求。从这个层面来说，享耀家这款办公椅完全符合了人体工学椅的概念。
享耀家（WantHome）松林人体工学椅家用电脑椅办公椅职员椅老板椅电竞椅升降京东月销量好评率96%无理由退换京东配送旗舰店￥购买自用款
根据我自己的身高（cm）以及体重（65kg），我最终选择了保友金豪B高配版
美国Matrex网布，自适应弹性腰枕，可以根据不同的压力提供适当的支撑，回弹贴合度高，即使不同人群使用也不需要额外去调节；
再加上整体可调节档位多，支撑点多，做工不错，产品力和口碑都很出色，目前坐了差不多2个月，整体的舒适性还是非常不错的，如果你预算以及身体体重都和我差不多，推荐。
购买建议：
优先选口碑较好，制造能力相对有实力的品牌，减少异响的情况发生
款式上优先选择灰色等浅色的类型，因为浅色对塑料颗粒的要求高，能更大概率避免油漆二次喷涂导致的异味。
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