[跑步]是一件大事...
在过去的三十年里，参与跑步的人成指数增长，
无论专业还是业余，跑步者的平均距离约-km，但有时会被各种各样的伤痛折磨。
首先必须指出，跑步在身体的步态机制是一种弹性运动。
在跑步的步态中，当接近理想的弹性反弹时，可以实现高效或节能（详见第10章）。
功能性筋膜训练之美在于它不仅可以「防止受伤」也可以提高「跑步效率」。
「运动损伤」和「跑步技术」的缺乏是相关的：
微弱匮乏的弹性
肌肉无力（如髋外展肌）
在运行结构肌肉失衡（如骨盆躯干肌群）
生物力学错误（如足过度旋前、膝外翻）
弹性筋膜网的过度使用和训练不足导致的微创伤。
*以上所有这些都会相互影响*
研究表明，运动损伤大部分可以归结为微创伤的胶原组织（Elliott，）（Stamish，）。
研究表明，大多数跑步损伤的原因与跑步机制在结构上（肌肉骨骼系统）的完整性有关或有一定连接。
显然，对这类损伤的预防、前期康复和康复必须头部白癜风治疗白癜风哪里效果最好
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