各位看官新年好啊，时光如白驹过隙，转眼我们就度过了美好的，来到了充满未知期待的，愿所有美好都相伴于你。岁月静好，让我们还是以饱满的热情一起学习吧，年第一期每周一肌，现在登场。本周的主角是肩胛下肌和大圆肌，请结合上一期配合观看，效果会更佳。
老规矩，还是先来看一下它们的解剖结构：
肩胛下肌：
肩胛下肌subscapularis，位于肩胛骨前面，呈三角形。起自肩胛下窝，肌束向上经肩胛关节的前方，止于肱骨小结节。作用是使肩关节内收和旋内。
大圆肌：
起止点：位于小圆肌的下侧，其下缘为背阔肌上缘遮盖，整个肌肉呈柱状，起于肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止于肱骨小结嵴。
作用：肩关节旋内、肩关节内收
看完了上面的解剖结构，聪明的你是不是一经发现了，这俩哥们儿的功能是一样的，没错，它们都具有使肩关节内收和旋内的作用。虽然肩胛下肌属于肩袖肌群而大圆肌不属于，但由于它们共同的功能，在我们的拉伸课程中把它们放到一起，归于一类。
加上上一期的冈下肌和小圆肌，我们可以发现，首先这四块肌肉都是肩关节重要的稳定肌，肩关节的正常活动离不开它们的辛勤工作，很多肩关节的病变都跟这几位有着密切的关系。
其次，冈下肌和小圆肌的共同作用功能是使肩关节外旋，刚好与肩胛下肌和大圆肌相反，它们在肩关节的活动中起着重要的拮抗作用。而生活中由于不良的姿势体态，如圆肩驼背，都会导致它们的张力失衡而产生损伤。所以在治疗肩关节病变的时候，大家一定要对它们引起足够的重视，这样往往在治疗中会收获令人惊喜的疗效。
临床中，在这两组肌肉损伤的治疗中，我们往往以激活它们的肌肉力量和恢复弹性势能为主，只有它们的力量和弹性势能恢复正常，肩关节的稳定性才能得到保障。想知道怎样对他们进行激活和强化吗，来参加我们的线下学习吧，一定让你满载而归。
好啦，今天的内容就是这些，让我们一起悄悄地努力，悄悄变厉害。，我们一起加油！
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