科普节目
健康之路
《鞋子穿不对健康很受伤》
话说全身上下最委屈的部位莫过于我们的脚了，节目中介绍了四位嘉宾的穿鞋情况，张明珠主任因人而异地了解分析了嘉宾脚的健康状况。一起往下看看怎么回事吧~
往下了解一波吧！
脚是人体的第二心脏，成年人的脚病64%是由穿鞋不当引起，所以穿对鞋很重要。
一、穿鞋不当健康会怎样受伤呢？
有可能现在大家会有些容易忽视的小问题比如小水泡、老茧，但是往往可能引起的后果很严重。
01
糖尿病足讲一个老年糖尿病患者的病例，患者血糖控制不好，他的脚的感觉不敏感，有一次他穿鞋就磨出了一个小水泡，他也没在意结果就破溃感染。最后感染变成骨髓炎，又扩散到整个足部，那足部感染得非常严重，最后出现了毒血症，引起肝肾功能的衰竭，最后没办法只能从大腿截肢。
02
拇外翻举例一位女士年轻时爱穿尖头高跟鞋，后来就发生了拇外翻，前足内侧长个大包，医院做了拇外翻手术，可是有并发症痛性老茧，走路都没法走的。
拇外翻
正常情况下拇外翻角小于15°，如果拇外翻角大于15°，说明发生了拇外翻。
二、为什么穿鞋很重要呢？
鞋对我们健康人群是很重要的，一个穿鞋习惯可能最终会影响我们的生活质量。
我们每个人一生走的路要绕地球五圈，每走一步都需要我们的脚来完成这些动作。我们的脚有二十六块骨头、三十三个关节以及一百多条肌腱、神经和血管，每走一步它们都会牵涉其中，而且每走一步都需要鞋来实现。只有合格的鞋才能保护好我们的脚。
三、怎样才能选到合适的鞋？
01
尖头：选鞋看足宽
从鞋头形状来看，有三个嘉宾的鞋头基本上都是尖头的，而且还有高跟的，所以尖头高跟鞋其实最容易形成这个拇外翻。
尖头鞋前端收窄，穿这种鞋时，拇趾会受被挤压到外侧，造成拇外翻。
拇外翻在大骨拐处形成突起，突起容易与鞋摩擦，造成拇囊炎，严重时，还可能导致跖趾关节炎，不仅疼痛难忍，还会影响正常行走。
可以看到这个负重位CT显示穿上尖头鞋后的状况，足宽鞋宽，所有脚趾头都受到了挤压，最后结果就会出现拇外翻。久而久之就会固定成型不可逆了。
足宽是指第一跖骨到第五跖骨的宽度，即脚内侧凸起到外侧小脚趾凸起的连线宽度。
足宽＞鞋宽时，脚趾受到挤压，可能形成拇外翻，专家推荐您穿足宽与鞋宽相等的鞋。
02高跟：选鞋看鞋跟
当脚穿到高跟鞋中，身体重量就集中压到前脚掌上了。最后这个压力会造成关节囊的松弛、关节的退变，久而久之就形成了拇外翻甚至关节炎。
专家建议您减少穿高跟鞋的时间（2小时以内），尽量降低鞋跟高度（5厘米以下），以粗跟代替细跟。
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选鞋看脚型
人的脚分为三种类型：埃及脚、希腊脚、罗马脚。
埃及脚，大拇指长，脚指头依次变短，适合穿不挤压大拇指的斜圆头的鞋。
希腊脚的第二脚趾较长，适合穿宽幅尖头鞋。
罗马脚第一、二、三脚趾平齐，脚型较宽，适合穿方头鞋。
专家提示：先了解自己的足型，对型买鞋。
04选鞋看支撑性
好的鞋，折弯点跟足部折弯点保持一致在前1/3，可为足弓提供有效地支撑。
像嘉宾晓琳手中的鞋一样折弯点超过1/3的话，对于老年人来说本身就关节退变肌肉松弛，这么软的鞋会加重足弓塌陷，发生扁平足。
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扁平足如何选鞋
像儿童这类先天性扁平足患者，可以通过功能锻炼治疗；那老年人扁平足患者就不适合于做功能性锻炼，因为他关节已经退变老化，再锻炼只会损伤。那么他可以选择支撑性好的鞋、特制鞋及鞋垫。
小知识
足弓分纵弓和横弓组成，通过肌腱维持足弓的位置，以起到支撑体重和吸收震荡作用。足弓塌陷会引发足踝外翻，不仅牵拉三角韧带引起疼痛，还会导致足内旋使膝关节内移发生疼痛。
完整版视频
如何选到适合自己的鞋？扁平足患者又该如何选鞋，如何矫正呢？完整版节目看这里~
选鞋不对可能导致拇外翻、扁平足，想要脚丫不遭罪，怎样选鞋要学会～
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