主要表现：患者常在拿取重物、接洗衣物扭绞手中时或提茶壶倒水、扫地、睡时拉被子时等动作，均可发生手肘部位的疼痛或剧痛。较重者，可反复发作，为持续性疼痛、手臂无力甚至持物掉落地上，在前臂旋前伸时，也常因疼痛而活动受限，有时疼痛向前臂上层放射，若对此症不予以重视，将造成慢性疼痛甚至演变成骨膜发炎、肌肉痉挛，并压迫到神经而引发背部疼痛。
自我锻炼的方法：
1、手腕伸展牵拉
●将手腕向后弯曲，就像发出“停止”手势一样。
●用另一只手在手掌上施加轻微的压力并将其拉向你，直到你感到前臂内侧伸展为止。
●保持伸展15秒。
频率：5个/次，4次/天
2、手腕屈曲牵拉
●将手掌朝下拉直并弯曲手腕，使手指朝下。
●轻轻地将手拉向身体，直到感觉到前臂外侧伸展为止。
●保持伸展15秒。
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频率：5个/次，4次/天
3.前臂旋前训练：上臂贴近身体，手握一定重物做旋前，15~20个/组，2~3组/天。
4.前臂旋后训练：上臂贴紧身体，手握一定重物做旋后，15~20个/组，2~3组/天。
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如果通过上述方法您的疼痛未得到缓解，请及时就医。
医院针灸推拿二科是潍坊市颈肩腰腿痛重点专科,全国针灸临床研究中心高密分中心。
?地点：?医院外科楼二楼针灸推拿二科
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