在日常生活中，高处跌落受伤的事会经常发生。伤者胳膊肘子着地后，往往会造成肘关节损伤，特别是尺骨冠突最容易骨折，多发生于青少年，成人和儿童也时有发生。
一周前，萧县的陈先生在家里换灯泡，不慎从梯子上摔下来，右胳膊肘着地伤到了肘关节。
患者
陈先生：
我是站在两米高的脚架上摔下来，胳膊肘着地，当时胳膊就不能动了，也很疼、摔蒙了！
伤后不到半小时，陈先生医院就诊。经过相关检查，伤情很快确定。
医院手外二骨关节微创修复科
副主任胡俊生：
来时是手腕和手肘的一个闭合性骨折，但肘关节伤得相对比较重，可诊断为一个恐怖三联征，就是肘关节有关节内骨折、两处骨折，包括周围韧带损伤！
01
肘关节损伤修复
关节镜微创技术优势多
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手术与康复同步
助您肘关节更灵活
肘关节外伤处理不好，最容易造成关节僵硬。有些患者受伤后，以为伤的不太重而掉以轻心，认为伤处慢慢恢复或者辅助些针灸、理疗等就完全可以康复，殊不知伤情一拖再拖反而会加重，造成肘关节僵硬不灵活。
那么肘关节损伤如何进行康复训练呢？
康复训练时又有哪些注意事项？
一起来听听专家的介绍！
肘关节损伤这样训练，恢复关节活动度！一、屈曲
取坐位，屈肘，使手臂的腹侧朝向自己，用另一只手握住自己患手的手腕向外拉，也可以用弹力带代替，然后与之做对抗，力量逐渐加大，肘关节逐渐内收，直至轻微的疼痛，在这个位置保持约5-10分钟，每日锻炼1-2次。
二、伸展
取坐位，伸肘，将肘部支撑在桌面上，前臂及手伸出桌外，使肘关节在负重的情况下缓慢伸直，一般负荷从0.5kg开始，手缓慢的向下伸直到自己的最大限度，保持5-10分钟，每日进行1-2次。
三、旋前与旋后
取坐位，将前臂平放于桌面上，手部握住哑铃的一端，将哑铃的重心从左向右翻转，到达自己的极限再逆向翻转，反复20次以上。
在训练过程中，应该根据自身的具体情况，调整锻炼的幅度和负重的程度，每次训练时间不宜过长，强调多次少量，整个训练过程一定是循序渐进的，在每个训练阶段一定要有足够的过度时间。
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