今儿我要说的这2坨肉，
其实挺多女孩子都有，
但是好多姑娘平时都忽略了它们，
根本不把它们当回事~~~
于是，两坨肉越来越壮大，
甚至连明星们都避免不了！
那就是腋下的两坨肉——副乳，
看范爷都避免不了~
大幂幂也是一样，两团腋下的赘肉嗷嗷丰满！
被称为“脂肪型副乳”~
那么问题来了，
怎么消除这两团肉呢？
来来来，这就给你们分享3个动作~
彻底消灭这2坨难看的肉肉！
NO.哑铃扩胸运动
动作要领：
、手臂打开与地面平行，掌心朝前，双臂伸直。
2、慢慢向中间靠近，直到掌心相对。
注意事项：
两臂要均衡发力，手臂要平举，不要含胸、前后晃动，身体保持稳定，速度要均衡，不可以过快。
NO.2哑铃上举
动作要领：
、哑铃位于头部两侧，挺胸收腹
2、手心朝正前方向上举起
注意事项：
不要含胸、前后晃动，身体保持稳定，速度要均衡，不可以过快。
NO.3哑铃推胸
动作要领：
身体仰卧，然后曲起双腿，脚跟离臀部约两掌距离，双手握住哑铃，握距要宽于肩，将手臂伸直，吸气后，慢放哑铃至胸部。
注意事项：
背部要完全贴靠在地面上，不要离开，下拉时保持肘关节微屈，避免肘部用力过度，保持良好的节奏，避免运动损伤。
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