运动过度会损伤关节吗？营养过剩，会损伤关节吗？在生活中有哪些小妙招可以缓解关节疼痛呢？
医院骨伤科主任医师刘文刚介绍，退行性骨关节炎是临床上常见的骨科疾病，患者会出现膝关节的红热、肿痛等症状。
在临床上发现，有80%~90%的骨关节病患者都是因为不适当的运动造成的关节损伤，比如不适当的爬山、打太极，或者做瑜伽伤害了我们的膝关节，从而导致了膝关节的疼痛。
因此，对于膝关节疾病最简单的治疗，首先就是要有健康的运动理念，同时还要采用健康的运动方式，一般来说，要求运动均要量力而行；其次，饮食对骨关节疾病的影响也很大，因为不合理的饮食导致尿酸增高，在早期也许没有太多的症状，但是最终可能会引起膝关节局部的滑囊炎，所以说合理的健康饮食也是一个很重要的因素，而且肥胖也是此病一个很重要的诱发因素，不健康的饮食造成肥胖，引起膝关节的负重增加。
刘文刚主任医师还给大家介绍了一些缓解膝关节疼痛的小妙招。
他说，如果关节出现急性疼痛，用手摸起来也不是很热，通常这是因为受了风寒，可以用艾叶或者丝瓜络泡脚或者泡洗膝关节，这可以很大程度上可以缓解疼痛。另外，如果长期保养膝关节，推荐用花椒水泡脚，每天晚上9:00准时泡脚，不仅能够温补肾阳，活血化淤，还可以促进睡眠，有助于提高我们的身体健康。
来源
羊城晚报、金彦刚、羊城派
文图
羊城晚报记者张华通讯员李朝、黄咏欣
视频
羊城晚报记者张华
题图
视觉中国，版权归原作者所有
编辑
木言
校对
李婕舒
审核
岑杰昌
签发
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