很多人为了强身健体
经常去爬山或者运动
却也会出现膝盖疼痛等膝关节问题
难道锻炼身体还锻炼出毛病了？
事实上我们的膝关节
一直都在悄无声息的退化中
只是你不知道！
膝关节退化是不可避免的，它的“一生”要经历以下4个阶段：
膝关节受损到一定程度，就会出现以下症状：疼痛
特点为活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，只能用好腿或症状轻的一条腿一登一登上下楼梯，而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯，往往是下楼梯比上楼梯更困难。关节扭伤、着凉、过劳常可诱发或加重，疼痛严重者腿不能活动，而且影响睡眠。关节肿胀
来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响。
腿软
行走中膝关节突然发软，欲跪倒或摔倒的现象，可伴有剧痛。“胶着”现象：即关节在某一位置较长时间静止不动之后，再活动时非常疼痛，屈伸不能，必须缓慢地逐渐活动一会之后，“胶着”现象才会消失，膝关节才能屈伸运动。
如坐公共汽车，往往需要提前一站，病人就得站起活动关节，才能下得了汽车。
绞锁
是指在行走等运动过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，像有东西将关节“卡住”一样，常需要试探着将关节摇摆屈伸，往往在感到“咯噔”响后，关节才恢复原先的活动。关节软骨剥脱形成的游离体及破裂的半月板是引起关节绞锁的常见原因。
关节功能障碍
由于软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生，导致膝关节不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困难。关节畸形：随着病程进展，膝关节变粗大，出现畸形，如“O”型腿等。
如何缓解或治疗?1一般治疗软骨损伤较为轻微的患者，可以日常多注意，适当改变运动方式，如减少下蹲、登山、走楼梯等活动，同时服用保护软骨面的药物。2手术治疗人工膝关节置换，是一种治疗膝关节疾病的新技术，它能非常有效地缓解晚期膝关节病痛，极大地提高病人的生活质量，非常适合软骨损伤较为严重的高龄患者（通常保守治疗无效）。
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