近期杭州一位76岁骨科专家一段教病人做颈椎保健操的视频火遍全网，但这一颈椎操并不适合于所有类型的颈椎病。
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颈椎病在临床上分为：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等类型，表现的症状也多种多样。
如头、颈、肩疼痛的颈型颈椎病；手臂、手指麻木，颈肩疼痛的神经根型颈椎病；头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛的交感神经型颈椎病等等，而脊髓型颈椎病是禁忌做颈椎后仰运动的。
在临床上，“医院”的医生根据颈椎、肩关节的肌理和颈椎病、肩周炎、肩袖损伤发病原因，总结出简易，站着、坐着，不受时间地点限制，想到了均可做的颈椎、肩周炎、肩袖损伤功能锻炼操。见视频：
颈椎功能锻炼简易动作：视频开始一段的双手托住颈部向前拉，头颈往后靠，这样使头颈和双手间形成互相对抗，保持这样的对抗2--3分钟，然后再做几下“推窗望月”的动作。
肩周炎、肩袖损伤简易功能锻炼：向前平缓高举双臂，左手臂、右手臂依次作梳头状，向后屈肘弯臂。
颈部、肩部功能锻炼，就这么简单。
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