受访专家
隆晓涛，医院创伤外科、主任医师。对骨伤骨病治疗有较丰富的经验，尤其擅长于治疗髋、膝关节的创伤和疾病，对骨科疾病的术后康复亦颇有研究。
华龙网讯（见习记者李若萌）你知道网球肘么？这虽然是网球运动员最容易得的病，但你知道吗？家庭主妇、砖瓦工、粉刷工、修理工等长期反复用力做肘部活动的人，也容易患上网球肘。近日，就网球肘的相关问题，记者采访了医院关节外科主任医师隆晓涛。
网球肘并非网球员的“专利”
网友太阳花抱怨，自己生完孩子这段时间，平常就抱抱孩子做做家务，但最近却出现手肘和手腕时常疼痛，最初以为是劳累导致的。然而这几天觉得左手肘开始剧烈疼痛，连拧毛巾都痛得不行。去医院一检查，被确诊为“肱骨外上髁炎”，俗称“网球肘”。
太阳花觉得奇怪，自己也不打网球，怎么会患上“网球肘”呢？医院关节外科主任医师隆晓涛说，事实上许多人对网球肘并不了解，经常打网球、羽毛球、乒乓球和常常抱小孩、做家务的家庭主妇，以及修理工、粉刷工等。长期反复用力做肘部活动者，导致前臂伸肌重复用力，引起肌腱炎而造成网球肘，同时有些也会引起手腕部的肌腱炎。
此外，隆晓涛告诉记者，最近几年，一些专家对肱骨外上髁炎做了研究，现在把它归结为一种肌腱病，就是在肌群止点部位出现钙化、积液、粘连这些情况造成的。肘关节和手腕都容易造成肌腱病，其最主要的症状就是出现疼痛和无力。
缓解关节损伤适当活动肌肉和肌腱
针对上述所说的情况，如果肘关节和手腕出现疼痛，在不能及时就医的情况下，患者应当怎样自行缓解呢？隆晓涛建议，患者可热敷，外加功能锻炼。热敷的时间，一天1—2次，一次5—10分钟。如果情况一直没出现好转，那么就要及时就医。
“在此过程中还要适当的活动肌肉和肌腱，由于每根肌腱的表面都有层腱鞘，有一部分的肌腱病，就是因为肌腱和腱鞘发生粘连，肌腱在活动时，肌腱在腱鞘里无法正常滑动而造成的疼痛。而活动的方式，就是怎么痛就怎么活动。”隆晓涛补充道。
除此之外，隆晓涛分享了手部关节功能锻炼的小妙招给网民朋友：
1、手臂伸直，紧握拳，然后不停内外旋。
2、手握拳，上下转。
（提示：活动的过程中可能出现酸痛的情况，但是活动几天就会有明显改善，活动只限于慢性肌腱炎，不适合用于扭伤）
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