?有收获就 小徐是建德人，长得瘦弱，但她爱打羽毛球，平时放学经常和同学打上一会儿。从14岁开始，她感到右肩关节有时有些酸痛，她想可能是打球时扭伤了，也不以为然。
这样过了两年，小徐右肩酸痛得越来越频繁，活动也不怎么灵光了，贴膏药也不管用。上个月，医院拍了X光片，一看吓一跳，右肩盂肱关节周围，在肩关节的关节囊腔里，密密麻麻地长了很多小瘤!这些小瘤质地像骨头一样硬，就像很多小石子落在了关节囊里。
小徐父母赶紧把医院运动医学中心，最终，小徐被确诊为滑膜软骨瘤。7月7日，医生用肩关节镜技术，从她的右肩关节腔里取出了20多颗软骨瘤。
可能与运动不当有关
滑膜软骨瘤的成因很复杂，但医生说，他们运动医学中心治疗过的40岁以下的人，患这种病几乎都和运动有关。“小徐得这个病，可能也和她喜欢打羽毛球有关，因为出问题的是经常打球的右手臂肩关节，而左肩关节，一颗瘤也没有，完全正常”。
为小徐主治的毕主任之前接诊过三十例软骨瘤的病人，也几乎都长在活动优势侧的关节上。有一个跳高运动员，是在髋关节上长出软骨瘤，她也是长在经常起跳的右髋上，左髋则完全正常。
这些运动误区伤害极大
不少人因陷入运动误区而导致身体受伤，原本雄心勃勃的运动计划被伤痛打断。专家提醒，运动讲究循序渐进，因人而异。运动的种种误区你了解了吗？错误的运动观点可以会给身体造成伤害。
误区一：跑步伤膝盖，爬山没问题？
专家解读：爬山、篮球、羽毛球最伤膝盖
爬山、爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，爬山、足球、羽毛球这类运动对膝盖造成损伤存在风险，不合适中老年人。
对膝关节损伤较小的运动有慢跑、游泳、快走和骑车
误区二：运动有益健康，啥时运动都可以？
专家解读：运动频率太高，关节肌肉易受伤
关节和肌肉在每次运动后，都会进行自我修复，如果运动频率太高，关节和肌肉无法及时恢复，就容易造成关节炎、半月板损伤、韧带断裂等多种疾病的发生。有些运动损伤可以慢慢恢复，有些则难以恢复，如半月板内侧损伤，只能通过手术修整，所以做运动还是要量力而行。
误区三：运动就是要“痛并快乐着”？
专家解读：遇到不适应立即停止
一些运动初学者急于求成，认为运动就是应该“痛并快乐着”，疼痛恰恰说明了运动有成效，要继续忍痛锻炼。人们在运动中如果感到肌肉或关节疼痛，应该立即停止运动，建议换一种运动方式或方法。
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