肩胛提肌位于项部两侧，肌的上部位于胸锁乳突肌的深面，下部位于斜方肌深面，为一对带状长肌，在斜方肌之后，肩胛提肌可能是颈部和肩部疼痛和紧张的最常见的位置。
在背部和肩部携带重物时，它是最易负重过度的肌肉之一。在抬高肩胛骨时，它协助斜方肌：在使盂状窝下旋时，它协助菱形肌。
肩胛提肌是一块负担很重的肌肉，几乎每个人都会有问题的，其名称来自于拉丁语，这个名字就说明了它的功能：它是用来提升肩胛骨。
起止点：
起点:上4个颈椎横突的后结节。
止点:肩胛骨上角和肩胛骨内侧缘的上部
功能：
1，抬高肩胛骨。
2，上提肩胛骨，并使肩胛骨下角转向内侧。
3，当肩胛骨被固定，可使颈屈向同侧及后仰。
神经及供血：
神经：肩胛背神经(C5)，C3，C4
供血：颈横动脉；劲升动脉
症状：
疼痛部位：落枕与肩胛骨缝里疼痛
疼痛描述：
1，肩胛提肌的损伤是引起颈角的疼痛和僵硬的主要原因之一。
2，当损伤或劳损后，它会将疼痛或酸胀、难过感投射至肩胛骨内侧缘，甚至肩胛骨靠近脊柱侧的肩胛骨的缝缝里面，并投射疼痛可达到肩背侧，
3，当你倒车时，肩胛提肌的损伤会导致你无法转头向后看。你甚至完全无法向损伤的一侧转头，
4，脖子僵硬、无法左右旋转，颈肩部疼痛，颈椎转动受限，
5，是引起落枕的主要原因。
诱因：
1，倒身睡觉并且没有枕头支持你的头部、低枕头的侧身睡觉等；
2，打字时朝着一个方向看副本、将电话夹在头与肩膀之间；
3，单肩背包和手提包，单肩上背着包时，经常会抬肩以防包滑落，这样做会加重肩胛提肌的损伤；
4，过度的锻炼、情绪紧张以及过高或过低的扶手也会使肩胛提肌劳损；
5，急性颈部扭伤损伤后遗；
6，将书平放在桌上来读，也会使肩胛提肌和斜方肌过度疲劳，常超出它们的耐受力，因为当你持续将头伸向前方时，预部和上背部的所有肌肉都需要持续收缩，读书的时候就用架将书撑起来；
7，躺在床上看书或打电脑以及看电视
正确的生活习惯
1，一个高度合适的枕头。
2，正身端正，后背挺直，头不向前伸头，正身面对电脑屏幕。
3，不长时间低头玩手机。
4，不单肩背包。
5，持愉悦的工作与生活心情。
6，不长时间低头工作、学习、打电脑、玩游戏、看书、玩手机每半小时休息活动片刻。
7，不躺在床上看电视、看手机、看书等
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