首先祝大家快乐，有情人终成眷属~！
自从96年香港黑帮电影——《古惑仔》上映，里面的着装风靡一时。时至今日，提起黑帮电影，70后、80后脑中仍然会出现陈小春、郑伊健等人出街的经典音乐和画面。
电影本身渲染的是兄弟义气，但当时给价值观还未成形的青少年带来了很多影响，耳钉、纹身、破洞裤、掰手指、一言不合就干架，蔚然成风。
作为电影本身，这部电影无疑是成功的。混混也不是这部电影之后才有，所以，将”问题少年“的产生全部归罪于它，明显有失偏颇。今天，耳钉、纹身、破洞裤仍然流行，社会在进步，我们并不能说这样穿着就不是好人，但掰手指除了耍酷，真的没有伤害么？我们今天就来说道一下。
手指关节为什么会响
我们身体的每一个关节都有关节囊包裹，形成一个关节腔，手指也不例外。
滑膜分泌滑液到关节腔中，起到润滑、保护关节的作用。当关节受到拉力或者弯曲，就会形成一个明显的腔隙，周围的气体和滑液向腔隙滑动时会发出响声——属于生理性弹响。
生理性弹响的条件
只发生在关节受到牵拉和弯曲时。
弹响前关节保持长时间没有动。
响声清脆、单一。
没有不适和疼痛，响完后关节感到轻松。
既然有生理性弹响，必然就会有病理性弹响。病理性弹响一般都是关节有炎症，多数伴有疼痛或不适感，并且都是可以连续发生的。
病理性弹响的原因
关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在运动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。
掰手指有什么危害
关节反复摩擦，会造成骨质增生，关节软组织膨胀肿大而变形。
反复掰动关节，导致关节韧带松弛，容易引起关节脱臼和肌腱错位，长期导致继发性关节炎。
对于青少年来说，骨骼发育未完成，掰手指会影响骨骼生长，造成骨骼生长弯曲。
这一点我就深有体会。家里有位长辈，很喜欢玩小孩子的无名指和小指。小时候不懂事，手指经常被她折来折去，反抗也无效。加上天生韧带松弛，导致长大了手指伸直的自然状态也是七歪八扭的。
引发指关节的腱鞘炎。频繁伸屈手指，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压，骨性纤维管受骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿，从而发生腱鞘炎。
生活中还有哪些动作对手指有损伤
很多女生在做支撑动作时，因为手够不到地板，容易坐出鸡爪手，非常伤指关节。如果不能够到地板，应该用瑜伽砖辅助或用杯型手支撑，能铺实地板最好。
有些人经常为了显摆自己的柔韧各种按压手指，其实你只是韧带松弛。关节稳定依赖韧带和肌肉，韧带松弛的人关节比普通人更容易受伤。
以瑜伽摩天式为例。体式要求掌根（也就是手腕处）平推向上，很多人做的是推指尖。因此，关节发力错误也是伤害指关节的。
有些人指关节很软，力量传导模式也不行，导致一用力就指节变形。
关于力量传导的章节，请参看：为什么手撑地的时候总是疼？
如何改善
握力训练，将弹力带缠在每个指头的根部，然后拉紧弹力带的同时，五指撑开，反复练习。注意每个指节都要自然，不要有关节卡死的现象。屈肌肌腱滑动练习。保证每个关节都能灵活弯曲，矫正力量传导的方式。锻炼手指的力量。手拎重力球（手掌心和球有一定空隙，不是完全握实的），自下而上20次为一组。
关节是有固定寿命的，磨损的越少使用寿命就越长。虽然科技的发展让关节置换成为可能，但冒牌的毕竟不如原装的好，还会有各种排异反应。所以，关节的磨损对每个人都是不可逆的，希望大家珍爱自己的关节，多锻炼周边的肌肉稳定保护它们，不要因为自己韧带松弛就各种作。
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