击剑运动损伤常见原因
1、运动前准备不充分运动员往往不够重视的就是准备活动，缺乏认真的热身练习和伸展运动。在未完全热身的情况下直接进行激烈的比赛或者大幅度训练，往往会使肌肉过度主动收缩或被动拉长，超过肌肉本身生理承担能力而引起肌肉拉伤或抽筋现象。2、肌肉力量差、柔韧性不足作为一项以下肢活动为主的运动，击剑对大腿的肌肉要求比较高，在训练中需要多次进行前后移动、组织弓箭步进攻等，所以运动员自身身体素质不足，如肌肉力量差、柔韧性不足也会导致韧带扭伤。3、场地设施器材不符合要求击剑项目”以快为主，以攻为主“且运动员弓步频繁，所以当运动场地不太平整、过硬时，踝关节会因为落地缓冲用力从而造成损伤。运动员穿不合适的鞋子（鞋底过硬、过高）也会造成踝关节扭伤，其他情况如未穿击剑服、长袜、面罩等，也会造成刺伤。4、运动员生理状态不良当运动员处于疲劳或者过度疲劳状态，警觉性和注意力减退，机体反应迟钝，也是造成损伤的因素。包括运动员平时训练量和强度不够时，体能容易殆尽产生疲劳，判断力减退而造成意外受伤。5、击剑专项技术要求在击剑运动的实战姿势中，膝关节处于半屈位较不稳定，加重了腰部、膝盖的负担，容易造成劳损。在施展进攻和防守动作时，需要伴随腰部的旋转、前倾、后伸，这也会增加腰部的负担。此外，击剑的整套技术对运动员的腕部要求也非常高，不但要求腕关节能快速屈伸而且还有一定的旋转活动，使得腕关节处于紧张状态，后期没有得到好的放松和理疗，可引起腕部软组织损伤。预防措施
1、认真做好准备活动，尤其是踝关节、大腿肌肉、膝关节、腕关节等部位。2、训练科学合理，体能训练和专项训练兼重，做到循序渐进原则。3、训练或比赛后应当进行适度的放松和整理活动，缓解肌肉的紧张。4、加强正确的基本技术动作训练，这也是预防损伤的重要手段。5、训练前检查好场地及运动设备，减少出现意外损伤的可能。感谢你看完今天的内容，我们为明天准备了更加精彩的内容，不想错过的你，就把爱击剑设为星标吧。
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