本源训练
BenYuanBasicSkill
健身基本功课程
想做好一件事，必少不了精工细做！精益求精！这就是“基本功”的价值！
本源训练成立于年，在如今知识信息爆发的年代，本源训练以独特前卫的训练理念颠覆了健身行，受到近万名的学习者热烈好评。延续训练大师“杨敬民”训练理念，并引入中国传统健身文化精髓与现代西方主流健身文化相融合。全国首家提出“健身基本功”、“康复性训练”理念;独创“力线”、“劲”、“整劲”、“人体配置说”等概念，填补了行业的空白。
如今，本源训练已成为国内健身行业的主流训练，颠覆大家对健身的认知，引领着健身向直接、明白、高效、深入、本质性解决问题的健身方向发展。
Benyuan重建力线，才能升级功能！
力线：顾名思义即“力”行走的路线。力线畅通代表着优质的身体功能和 的运动能力，反之，健身过程中遇到的种种问题都是力线不通导致的。
功能的废用是代偿的原由
身体即为一个整体，身体功能也不是孤立的。本源认为一个功能的缺失或废用，必然有另一个功能为其“买单”，即产生代偿，这种情况下身体中至少有两个功能出问题，其影响绝不是某个局部。
六大部位的重要性
本源健身基本功将人体分为六大部位（头、手、肩胛、脊椎、髋、足）通过对每个部位基本功能的评估进而有效的实施练习，提升关节力量与能力，让力线畅通，从而根本性解决代偿，运动模式紊乱等一系列问题。
足脚趾、脚掌、脚背、脚踝的基本功训练与手法（训练动作的进阶与降阶）修正足部结构，提升足部配置；关于足底筋膜炎、拇指外翻、足内外翻、足内外八、脚踝粗大等问题的解决方法。
髋部独立基本功练习与手法：足与髋力线分析；足与髋骨的力线重建方法；关于腰肌劳损、椎间盘突出症、扁平臀、o型腿、大小腿粗壮、下腹部脂肪堆积、腿不直等功能和结构性问题解决方法。
手部的力线分析：手与上肢肌肉清晰度的关系；手部独立基本功训练与手法；手部灵活性、指力、捏力、抓力、握力、腕力等训练；如何正确抓握器械、对于手、腕、肘部三角软骨盘损伤。高尔夫球肘、网球肘等慢性损伤及功能及结构问题。
肩胛，手与肩胛的力线分析：大量肩胛的手法调整学习；肩胛独立功能的开发；肩胛与手部链接式基本功训练；手与肩胛的力线重建；对于肩关节撞击症、肩周炎症、溜耸肩、翼状肩胛等结构及功能异常和胸部中缝出不来、肩不饱满等训练问题案例分析及解决思路。
头概述头部训练中重要性；头部的基本发力方式、发力点；头颈部独立基本功训练；对于对慢性颈椎疾病、头部歪斜、短脖子、双下巴、肥脖子等头颈部的功能及结构问题案例分析及解决思路。
脊椎的特殊手法调整；头与脊椎的功能开发；头、脊柱的基本功训练；头与骨盆力线重建；对于轻微脊椎侧弯、*姿背、脊椎个曲度的变直、反弓过大等脊椎功能及结构问题案例分析及解决思路。
本源训练的每个动作都把柔韧、力量、稳定等元素整合到一起，达到综合性开发身体功能的目的。对生活运动，竞技体育，康复，增肌，减脂健身等项目起着“支撑”与“蓄势”的重要作用。
解决当前健身普遍存在的十大现象问题
1、活动受限：肌肉看似强壮，关节却变得僵硬。
本源训练到动作都是柔中带刚，柔中有韧，将僵硬的肌肉通过本源理念的动作。
2，肉强筋弱：大量的训练，都是发展肌肉状态，却忽视了肌腱的存在，肌腱是保护关节的重要组织，绝大部分损伤都是来源于肌腱。
3、表现降低：身体不协调、不灵敏，运动功能表现差强人意。
4、伤痛反复：困顿于康复问题，伤痛反反复复；到达一定程度就进入平台期，不能持续进步。
5、止于表浅：认为一种动作只单纯练习一个部位，练习只能做到表面，虽频繁变化方式，却徒劳无功。
6、平台期：减脂，增肌很快进入平台期，却找不到根本原因。
7、舍本逐末：在大量的小工具及各类训练理念中迷失训练本质，丢弃了最基本的基础力量训练、器械训练，出现问题后无所适从。
8、实践困难：学习了解剖学、生物力学等大量知识，却不会训练。无法真正将知识转为技术。
9、体态问题：感觉知道很多理念，体态矫正就是简单的理解为松解紧的肌群，强化弱的肌群，却发现效果反反复复，或者毫无效果。
10、没有根基：手脚无力，器械握不住，脚踩不稳底，头稳不住，或者根本没有意识到所说的这些这是问题。
本源训练课堂
本源训练·学员反馈
本源训练·导师简介
杜健
本源训练创始人
杨敬民先生关门弟子
国家职业资格指导师、考评员
全国健身教练技能大赛，技术能手
全国健身教练技能大赛，专家委员会评委
北京健身教练职业技能比赛委员会评委
北京广播电台体育生活频道特邀专家
新浪特邀健康讲师
搜狐客座健康讲座讲师
百度健康讲座讲师
联想企业员工私教教练
本源训练
导师专业指导，安全科学的基本功能练习，相信会成就您身体功能的完美进阶，并让您感受身体素质全面提升后完不同于以往的自己，在今后的教学和练习中张弛得当，游刃有余。机会稍纵即逝，本源基本功训练营虚位待你，即日起接受报名！
报名方式
*老师
课程费用
元/人；年5月13日前报名，可享受早鸟价元/人；报名以缴费为准，报名后费用不退还，可延期或转让。
授课地点
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