坐在椅子上会不自觉的翘起二郎腿？有没有发现左右鞋子的磨损程度不一样？站立时总觉得很累，总想靠着？运动之后，左右腿的酸痛程度不一样？劝你还是戒掉这个习惯吧！百度“翘二郎腿”这个关键词，出来的词条竟达到了个！其中大部分讲的都是翘二郎腿的危害。你知道翘二郎腿有哪些危害吗？1.导致膝关节疼痛膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的人，更要避免弯曲、扭转关节。2.损伤腰背肌肉和脊椎翘二郎腿时，由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的一定程度左右侧弯，以保证身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。这两种姿势维持长时间之后，都使原本正常位置的椎间盘（脊柱椎体之间的纤维软骨组织）受力不均。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤，当纤维软骨环断裂之后，就会使其中的髓核突出，形成椎间盘膨出或突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。这就是常见的椎间盘突出病。对于那些已有椎间盘突出、先天性脊柱侧弯病史的患者来讲，这种不当姿势的作用会更加明显，采取正确的坐姿就更加重要了。正确的减轻脊柱压力的坐姿是背靠座椅，使背部与水平面呈45度角，这样是有利于背部肌肉放松、减轻脊柱压力的姿势。3.加重静脉曲张静脉曲张是指下肢的浅静脉由于血液回流障碍形成的静脉壁扩张、成结节团块状。所有使下肢静脉回流受阻的因素都会增加静脉曲张的风险，比如长期站立、静脉血栓、静脉瓣功能不良等。翘二郎腿时，双腿互相交叠，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，建议有下肢静脉曲张或水肿的患者不要翘二郎腿，以免加重症状。4.导致一过性血压高翘二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，双腿一定要保持自然、放松的状态。5.造成下肢血栓烟民以及患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免翘二郎腿。这是因为，翘二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。正确做法看下面1.正确的坐姿背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧，臀部要能接触到椅背。2.适当抖腿适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。3.劳逸结合一定要学会放松，适当的自我调节，让腿部感到放松，也能有更好的状态。4.及时就诊一旦发现腿部或者是腰部、背部不舒服，请及时就医，以免耽误病情。如患有糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎等疾病，请杜绝翘二郎腿的坐姿。你身边还有小伙伴在翘二郎腿吗？赶紧他（她），坐直咯！参考资料：1.人民网《男子跷二郎腿淡定骑摩托，结果悲剧了…》2.央视中文国际《还在跷二郎腿？小心增加健康风险》3.三明明网《为什么你总是这么爱翘二郎腿？》4.央视财经《跷二郎腿的5个可怕后果，吓得我赶紧坐直了》5.七叔先生《“我，21岁，爱跷二郎腿，差点瘫痪”》
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