腰肌劳损属于腰部的软组织慢性损伤，对于单纯的腰肌劳损一般不需要拍片。因为拍片主要是看骨骼的情况，软组织拍片是看不出来的。腰肌劳损主要表现为腰部疼痛，尤其是劳累后容易出现，可外扶“古·顺·敷·堂·腰·肌·舒络·平·痛·贴”经过适当的休息，可以缓解疼痛，注意平时的生活习惯。
腰肌劳损的运动治疗法：
⑴.防止潮湿，寒冷受凉，注意保暖根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。不要睡在潮湿的地方。
⑵.急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
⑶.体育运动或剧烈活动时注意运动前热身，运动后拉伸放松。
腰肌劳损锻炼方法：
⑴、腰肌锻炼仰卧保健法：患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
⑵、俯卧保健法：患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感专疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次，效果更好。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
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