高尔夫是适合各年龄层的运动并随着在我国的普及，高尔夫运动伤害的发生率也逐渐增多。特别是对于新手容易造成生理组织的伤害。尽早防治运动伤害是必须的！
防止运动伤害常见有四要：
1.要做热身：而热身运动也不可免，有些伸展运动对实际肌纤维伸展作用佳，而有些则对肌腱和韧带结缔组织效果较好，要确实地做。
2.要放松打球：当握杆用力过度，致使手臂肌肉僵硬，或是使用过硬的铁杆身，很容易将打地过深的震动反弹至身体，造成运动伤害。
3.要休息：肌肉过度的疲劳引发的运动伤害，也是造成伤害的主因之一，过劳的肌肉要有适当的放松与休息。
4.要请教练：应该请教练帮你选择长度及重量均较合适的球杆，并纠正挥杆姿势，以减少运动伤害。尤其初学者与银发族球员的肌力较弱，柔软度较差，加上复元的速度较慢，更容易受伤，需要辅以其它的体适能活动，或订做特殊握把以减少冲击。
列举一些常见的高尔夫运动伤害的发生率、情形、受伤位置，希望能对球友有些帮助。
1、腰背部伤痛：
根据国外医学之统计，腰部扭伤是业余高尔夫球手最常经历之运动伤害，其比例约35%。
从球的位置、站姿、挥捍动作与腰部的旋转均有关系，腰部与腹部肌肉力量的不足造成脊椎负担加重也会引发背痛，肌肉力量的强化也是改善此问题重要的一环。
由于挥捍时在腰椎产生的扭力常会引起背痛球友可采用扭力较小的传统行挥杆法：肩膀与臀部几近同时转动，上杆时右手肘靠近身体防止手腕垮下，这样虽然减少上杆幅度，但却可大大减少了腰部的负荷。多数在旋转与后仰时造成背肌拉伤，韧带扭伤或椎间盘凸出而引发背痛。有些慢性下背痛可能需要球具与技巧的改变，有些背痛并不适合弯腰，就可考虑改用超长的推杆，这些方法可减少腰部的负荷。
2、颈椎疼痛：
原因可能为颈椎原本就有椎间病变或关节炎，有人认为击球时过早抬头看球，引起颈椎不正常旋转会引发，但大部分仍是挥捍时颈部过度前屈所引发，采取较直立的站姿，减少低头的弧度可改善此症状。
3、肩痛在肩部：
肌电图显示，在整个挥杆过程中，肩关节旋转袖肌群均全力参与并协调良好，以完成此快速而有力的动作，并保护肩关节安全。过去认为惯用右手的人，左肩为力量的导引者，用力较多，较常受伤，
但最近的研究显示，双肩的参与其实差不多，在过度使用或错误用力之下，都容易造成肌腱炎或撕裂伤。左肩可能因肌力较弱、训练较少而较易受伤；治疗主要分肌肉牵扯运动与强化运动。
4.手肘痛：
业余者因为挥杆错误，常会多加一处手肘伤害，即是所谓的「高尔夫球肘」，那是在惯用手常见的手肘内侧肱上髁炎，因为在挥杆的加速期及撞击期时，此处受力大增所致。
在错误用力的球员身上，手肘不正确弯起，更容易发生，而在非惯用手亦可能发生手肘外侧肱上髁炎，即俗称的「网球肘」，在高尔夫球员身上发生，也是因为手腕过度用力或受力所引起。此伤害主要是由于铁杆其特殊的击球法造成，故练球时可改练木杆与推杆，若要练习铁杆最好将球用ｔｅｅ架高，另外可以配戴护具来保护手肘的运动伤害。
5.手腕痛：
左手腕伤害比率约占23.9％，而右手腕只占3.1％，
这是因为在击球时，绝大多数的应力落在弯曲的左手腕上，尤其是在厚实或潮湿的草地上，阻力大增，受力更大。大部份由于挥杆时，腕部重复伸张与桡侧屈曲引起的冗肉过度疲劳肌腱炎，可靠局部肌肉的强化运动达到治疗效果，至于有些退化性关节炎引起的疼痛，则可考虑使用特殊设计的球杆。
6.皮肤晒伤：
不论夏天或冬天，在视野辽阔的球场中走完十八洞，日晒机会多，当臭氧层破洞愈来愈大，紫外线愈来愈强时，很容易得色素斑及皮肤癌，也必须先做好防晒措施及保养。
7.其它髋部、膝盖和脚踝也会因挥杆扭身而受伤，
甚至连被球、球杆、杆头打到的头部外伤意外，也算是一种运动伤害，都要小心加以预防。
作为高尔夫爱好者也应了解高尔夫运动伤害的发生率、情形及受伤位置，加强专项特殊性伸展运动的实施。而且应遵守安全原则，并对身体机能评定，拟定训练的目标，如此，不仅可以预防运动伤害之发生，才能安全又有自信的享受高尔夫运动与挥杆之乐趣！
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