前言
肩关节扭伤是肩关节的软组织韧带、关节囊等的拉伤，肩痛是第一症状。韧带是连接骨骼的坚强带状组织，肩关节囊是包绕肩关节的一层较薄的组织，可以包含一些韧带。
肩关节扭伤可以由以下原因引起：
●坠落在外展的手臂上
●手臂的强力扭曲
●对肩部的击打
增加肩关节扭伤的危险因素包括：
●参加运动
●协调能力较差
●平衡能力较差
●肩部肌肉和韧带的柔韧性不够和力量不足
●多关节松驰
肩关节扭伤的诊断
1．肩关节扭伤的症状包括：
●肩关节周围疼痛、触痛和肿胀
●肩关节周围发红、发热或瘀血
●肩关节活动受限，活动时疼痛加剧
2．医生会询问你的症状以及是如何受伤的，随后医生会检查肩关节以评估肩关节的稳定性以及损伤的严重程度。
3．可能要作的辅助检查包括：
●X线片——明确有否骨折
●MRI（磁共振成像）——观察肩关节软组织损伤程度（很少需要作些检查）
4．肩关节扭伤可根据损伤的严重程度作如下分级：
●I级肩关节扭伤：肩关节韧带和关节囊组织的牵拉和轻微撒裂
●II级肩关节扭伤：肩关节韧带和关节囊组织部分撕裂，肩关节轻度不稳
●III级肩关节扭伤：肩关节韧带和关节囊组织严重或完全撕裂，肩关节显著不稳
肩关节扭伤的治疗
1.休息——避免使用伤侧的手臂。
2.冰敷——肩部冰敷或凉袋敷15－20分钟，每天4次，至少2－3天，有助于减轻疼痛和肿胀。用毛巾包裹冰块或冰袋，避免将冰直接放在皮肤上。
3.加压包扎——将肩关节用弹力绷带包括，可以限制肿胀、减轻疼痛
4.药物——选用下列药物之一以消炎镇痛：布洛芬，阿斯匹林。
5.支具或悬吊带：可以戴悬吊带制动上臂和肩关节。如果你要参加运动，当重返运动场所时要佩戴肩关节支具以保护肩关节。
6.康复训练：按照医生建议开始康复练习来恢复肩关节的柔韧性、活动度和力量
7.外科手术治疗：肩关节扭伤很少需要外科手术来治疗，然而如果肩关节韧带和关节囊完全撕裂，常需要手术修复这些撕裂伤
肩关节扭伤的预防
很多肩关节扭伤是无法预防的，但是以下的注意事项可以减少肩关节扭伤的危险。
●学习运动锻炼和从事的某一运动项目的专业技巧，可以减轻运动对包括肩部在内的肌肉、韧带和肌腱的应力，从而降低运动创伤的危险
●加强全身耐力、力量练习
●加强肩部肌肉锻炼
●运动前作热身运动，运动后作放松运动
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