5月20日
中国学生营养日
健康中国，营养先行
年5月第三周（5月17-23日）
是第七届全民营养周；
5月20日是第32个“5.20”
中国学生营养日。
今年全民营养周的口号为：
“健康中国，营养先行”。
传播主题为：
“合理膳食营养惠万家”。
“5.20”中国学生营养日的主题为：
：“珍惜盘中餐，粒粒助健康”。
01
合理营养膳食
均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。
养成良好饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。
科学配餐
营养分析
根据《幼儿园3～6岁儿童一日膳食计划要求》,在制订幼儿食谱时，必须保证幼儿每日的谷类食物克～克,肉类60克～70克,蛋类30克～60克,蔬菜～克,水果每天1次,牛奶一次每ml,豆制品每周2～3次,每次20克～30克,幼儿园必须按量配餐,按量制作,幼儿按量进餐,但要把握“适度”原则,使“量”能满足幼儿各种营养素的要求,能吃饱,不浪费,从而保证幼儿身体的正常发育,起到平衡营养的作用。在安排幼儿营养膳食时,遵循种类全面、品种丰富的原则,科学合理地搭配各种食物。如谷类、肉类、蛋类、蔬菜类、豆制品等,不仅每天都应食用到,而且各种食物的数量在膳食中也要有一定的比重才能为幼儿提供丰富的营养。为使营养搭配均衡,每周还可为幼儿安排一些粗粮制品，粗细搭配的好处是营养摄入更合理，要适当的吃粗粮，如：芝麻、玉米、小米、豆类等。
特殊儿童餐实施
对特殊儿童（比如：过敏儿、肥胖儿、贫血儿等），我们制定了针对性的实施方案。
过敏儿实施方案
肥胖儿实施方案
02
保健老师进课堂
我们要对垃圾食品说“不”
培养良好的饮食习惯：
（1）不偏食、挑食。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等。
（2）多吃豆制品。
（3）不吃或者尽量少吃快餐。
（4）愉快进食。
（5）细嚼慢咽。
（6）不过量饮食。
（7）不乱吃加药的食品。
（8）不乱吃补品。
（9）少吃糖。
（10）早餐要吃好。
（11）定时定量。养成规律进食的习惯。
03
争做光盘小达人
为了让幼儿从小树立爱惜粮食、节约粮食的意识，我园开展了“争做光盘小达人”教育活动，倡导家长和幼儿积极参与进来，做光盘行动的践行者。
04
积极锻炼身体
1.居家运动与户外运动相结合，每天30-60分钟为宜。
步行：可分为慢走（50~80米/分）、快走（90~10米/分）、跑步（米/分）。
跳绳：慢速、中等速度的跳绳属有氧运动，可使心脏富有节奏地跳动，但应循序渐进。
2.劳逸结合，运动适度。配合充分的运动前热身，预防运动损伤。
05
养生卫生好习惯
1.勤洗手、多通风，家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被，保持家居、衣物卫生，保持室内空气新鲜。
2．咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接遮挡；避免用不干净的手接触
06
做好自我防护
1.外出时，按要求佩戴口罩，并做到及时更换。2．注意与他人保持适当距离并减少接触公用物品。
3.主动健康监测，早晚测量体温，出现可疑症状应及时隔离、就医。
编辑｜保健室
初审｜黄老师
终审｜余老师
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