秋已深，早晚温差变大，是感冒的高发季节。感冒虽然不是什么大病，但它也会让人难受不舒服。感冒不仅影响工作和学习，对于身边的人来说也同样是一种健康的威胁。
所以大家不能忽视，要做好相应的预防工作。医院内科专家来为大家介绍几种预防感冒的小妙招，希望对你们有所帮助。
1养成良好生活习惯这是我们通常挂在嘴边却很难做好的，比如不酗酒，不吸烟，注意保暖、适时增减衣物等。更早睡早起不熬夜，保持睡眠充足，曾有一项试验研究表明，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降30%，接着，再让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。由此可见，正常的作息习惯和良好的生活方式对人的身体是有多么重要。
2饮食要均衡主要是注意营养搭配，不偏食，避免因营养不均而造成机体抵抗力下降。多饮水，大量的水可以将病毒从身体带走。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，就很好地说明了注重饮食在预防疾病特别是预防感冒方面的重要作用。
3增强抵抗力体能锻炼和耐寒锻炼都可以增强身体的抵抗力和对寒冷空气的适应能力，对于抵抗力差的人还可以按时接种流感疫苗。
4避免传染远离感冒人群，不要在封闭的空间久留。去人员密集地区，特别是医院要戴口罩，回家要洗手并换掉外衣。同理，如果你是感冒病人，也请你尽量呆在家中，去公共场所一定要带好口罩，打喷嚏、咳嗽时要用手绢、纸巾捂住口鼻，以免传染他人。
5勤洗手注意卫生要加强手卫生，有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手可以有效远离感冒。另外，不要养成揉鼻子，抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。而且餐具、水杯要经常消毒，常用消毒液擦洗感冒患者接触过的物品。
6保暖与通风秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和一些体质偏弱的人，在早晚时，一定要注意保暖。秋季很干冷，但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的，一天还是得打开几次窗户，通过通风确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生！
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