肘是具有强大威力的武器，优秀的泰拳手能够使用肘法重创对手。在泰拳中，肘的攻击力被认为可以同刀刃相比拟，当肘尖快速划过目标时，可以产生最佳的攻击效果。
最初练习肘法时，我们可以通过击打沙袋来增强肘关节的适应能力。要正确地实施肘击，就应该注意身体各部分动作的协调配合。练习时，两腿必须站稳，前腿迈向对手，然后扭转脚跟、髋部和腰部，把力量传到肩膀，同时挥动肘部，用肘尖击向目标。转体的速度越快，击打力度就越强。实战中，如果想要打击对手的眉部，我们可以用肘尖擦过目标，如果想要打击对手的颌部或者鼻梁，我们就应该直接对准目标进行攻击。
在泰拳中，根据不同的使用情况，肘法可以分为很多类型，这里仅对最常见的肘法进行介绍：
一、扫肘
通常，扫肘用于打击面部或者肋部目标。
(1)以右式为例，练习右扫肘时，抬起右臂，弯曲肘关节，使上臂与上体成90°夹角，上臂与前臂成30°夹角，然后左脚蹬地，重心移向右脚；同时，逆时针扭转上体，将右肘向左沿弧线送出。扫肘的运动路线应该大致同地面平行。
(2)当对手用右直拳攻击面部时，我可以略微弯曲膝关节，倾斜身体向左闪避，并用扫肘击打对手的肋部或者腹部区域。如果击打力度足够大，那么就可以重创对手。
(3)当对手用右平勾拳或者右摆拳进攻时，我可以用左臂挡住来拳，并用扫肘击打对手颌部。
(4)在对手保持警戒姿势的情况下，可以先用右摆拳佯攻。当对手抬起左臂进行防守时，其右手往往会放低，暴露出颌部或者喉部，这时，我就可以用扫肘攻击这些目标。
(5)当对手用左上勾拳进攻时，可以侧转身体避开来拳；同时，用扫肘击打对手颌部。
(6)扫肘可以用来反击扫肘。如果对手用右扫肘攻击面部时，我可以用左臂进行格挡；同时，用扫肘击打对手太阳穴或者颌部。
(7)当对手用左扫肘进攻时，可以提起左腿，蹬向对手腹部或者大腿上部，这种方法能够非常有效地反击扫肘。
二、挑肘
挑肘可以根据具体情况由前手或者后手实施，如果与上勾拳配合使用，可以发挥强大的威力。
(1)以左手为例，练习挑肘时，用左脚向前迈步，然后挺直上体，用肘部由下而上击打目标。挑肘的运动路线基本同地面垂直，击打目标通常是对手的颌部。
2)在对手保持警戒姿势的情况下，可以向对手两腿之间迈步，并挺直上体，用挑肘击打对手颁部。
(3)当对手用左摆拳进攻时，可以用右臂阻挡来拳，然后用挑肘击打对手颌部。
(4)当对手用右直拳进攻时，可以向对手内侧闪避，并用左直拳击打对手颌部，然后用挑肘加强击打效果。
(5)当对手用右扫肘进攻时，可以用左臂进行格挡，然后用挑肘击打对手颌部。
(6)挑肘也可以用来对付泰拳中著名的拉颈膝撞技术。当对手想要搂住我（穿长裤者）颈部时，我可以用一只手挡住对手的手臂，干扰其进攻，然后用挑肘进行反击。
(7)当对手实施挑肘时，可以后撤一步避开攻击，然后用膝击打对手腹部或者肋部。
(8)当对手实施挑肘时，也可以将上体后仰避开攻击，然后踢击对手膝关节。
(9)当对手用右手实施挑肘时，可以向左侧闪避，然后用平勾拳击打对手的腹部或者颌部。
三、斜挑肘
斜肘是威力强大的肘法之一。
(1)以右手为例，练习斜肘时，抬起右臂，弯曲肘部，从右下方向左上方击打目标。斜肘的运动路线同地面成45°左右夹角。
(2)当对手用右拳攻击面部或者上体时，我可以抬起左臂挡住进攻；同时接近对手，用斜肘击打其颌部。
(3)斜肘也可以用来对付直拳。当对手用直拳进攻时，可以做出斜肘的动作，用肘尖与对手的拳头相对抗。这种方法能够使对手腕关节扭伤。
(4)当对手想要搂住颈部实施膝击时，我可以顺势接近对手，用斜肘击打其颌部。
(5)斜肘可以与膝击配合使用。用膝攻击对手上体时，对手的双臂往往会放低，暴露出面部目标，因而用膝攻击以后，还可以用斜肘击打对手的面部。
(6)斜肘也可以与刺拳配合使用。可以在步法的配合下用右拳试探对手的距离，当对手暴露出面部目标时，我就可以顺势弯曲肘部，用斜肘击打对手。
(7)还可以先假装踢击对手腿部，转移对手的注意力，当对手暴露出上体目标时，我就可以立即冲向对手，用斜肘击打对手的颌部。
(8)当对手用斜肘进攻时，可以抬起手臂，用前臂进行格挡。
(9)当对手实施斜肘时，也可以将头部向后仰，避开攻击，随即用膝击打对手腹部。
(10)当对手实施斜肘时，还可以将上体后仰；同时，用扫踢攻击对手腹部或者肋部。
11)如果具备良好的洞察力，就可以在对手即将实施斜肘时用腿蹬向对手腹部，阻止对手进攻。
(12)当对手实施斜肘时，可以抬起手臂阻挡攻击；同时，用膝击打对手腹部。
四、砍肘
砍肘的运动路线类似于斜肘，不同之处在于方向相反，即砍肘是由上而下地击打目标。
(1)以右手为例，练习砍肘时，抬高右臂，弯曲肘关节，使前臂斜置于面前，然后从左上方向右下方击打目标。
(2)实战中，如果实施斜肘而没有击中目标，这时如果对手疏于防范，就可以将肘部按照原路线回拉，由上而下进行砍击。
(3)当对手用右摆拳进攻时，可以用左臂挡住攻击；同时，用砍肘击打对手肩部或者面部目标。
(4)当对手用右腿踢击上体时，我可以靠近对手，用左臂夹住其右腿，并用砍肘击打对手小腿胫部或者膝关节。
(5)当对手用膝进攻时，可以侧转身体避开攻击；同时，接近对手，用砍肘击打其上体目标。
(6)当对手用右砍肘进攻时，可以抬起手臂进行格挡，并用膝关节击打对手腹部或者肋部，这样就可以轻易地反击砍肘。
(7)当对手用砍肘进攻时，可以用手臂挡开攻击，并用挑肘击打对手胸部或者颌部。
(8)当对手准备实施砍肘时，可以摆动身体避开攻击，并用上勾拳击打对手腹部或者颌部。
(9)也可以诱使对手实施砍肘，当对手准备用砍肘进攻时，我则抢先用腿蹬踢击其腹部。
10)当对手用砍肘进攻时，可以用手拨开对手肘部，并用扫踢攻击对手小腿胫部，使其失去平衡。
(11)当对手准备用砍肘攻击肩部时，我可以用手挡开攻击，并靠近对手，用平勾拳或者上勾拳击打对手腹部或者肋部。
五、砸肘
砸肘是能够重创对手的肘法，运动方向同挑肘相反。
(1)以右手为例，练习砸肘时，侧转身体，用右脚迈向目标，抬起右臂，弯曲肘关节，然后用肘尖从上向下击打目标。
(2)当对手用右直拳攻击上体目标时，我可以用左脚迈向对手右侧，避开攻击，并用砸肘击打对手肩部或者面部目标。
(3)当对手用直拳进攻时，可以先将上体后仰，避开攻击，然后迅速靠近对手，用砸肘击打对手头部目标。
(4)当对手准备扫踢上体时，我可以绷紧手臂，用砸肘击打对手小腿胫部。这种方法的前提是肘部必须经过系统的锻炼，否则容易损伤肘关节。
(5)当对手用膝进攻时，可以侧转身体避开攻击，然后用砸肘击打对手颌部。
(6)当对手使用右砸肘时，可以向对手外侧闪避，并用右平勾拳击打对手肋部。
(7)当对手用有砸肘进攻时，也可以将上体后仰，用手臂挡住攻击；同时，用膝击打对手腹部。
(8)当对手靠近并用左手实施砸肘时，我可以用右手挡住攻击，并用左上勾拳打击对手颌部。
(9)当对手用右砸肘攻击面部时，我可以用左臂挡住攻击，并用右肘打击对手胸部或者颌部。
(10)当对手用右砸肘进攻时，可以用手臂挡开攻击；同时，迅速用右腿扫踢对手上体目标。
六、后摆肘
所谓反肘，即主动转身背朝对手，并借助转身的动力用肘关节打击身后对手的一种技术。
反肘被看做是一项致命的泰拳技术。一记突然而凶狠的反肘，其威力足以将对手击倒。通常，反肘的击打目标是面部、颌部、颈部及胸部。
正确的警戒式和良好的平衡能力是成功实施反肘的要素。如果警戒式不正确，或者身体的平衡能力不佳，就无法有效地应用反肘。
(1)可以先假装用右腿扫踢对手腿部，并故意错过目标，这样可以使对手的注意力集中在腿上。完成佯攻后，顺势逆时针转体，向后用左肘打击对手颌部。
(2)反肘可以用来对付踢击。如果对手用右腿扫踢，那么可以用手按住对手大腿，然后迅速沿逆时针方向转体，用反肘打击对手面部目标。运用这种技术必须选择恰当的时机。
(3)当对手出左摆拳时，可以用右手挡住来拳，随即沿顺时针方向转体；同时，用反肘打击对手头部目标。
(4)当对手准备用右膝进攻时，可以沿逆时针方向转体，使对手的膝关节从我的身体侧面擦过，并用反肘打击对手颌部。
虽然反肘能够重创对手，但也能够遭到反击。一些拳手并不精于反肘技术，因而他们实施反肘时就会被轻易反击。
(5)当对手实施右反肘时，可以用左肘抵住对手上臂，阻止其进攻。
(6)当对手向后转身，准备用右臂实施反肘时，可以用手臂阻挡攻击，并用右膝打击对手肋部。
(7)要反击反肘，还可以用手臂封锁对方的攻击，然后用扫踢攻击对手上体目标。
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