练习前的伸展和热身
正确的对脚踝进行伸展和热身是避免脚踝受到伤害的最重要方法，不管教的是哪个舞种，都应该认识到热身的重要性。经过适当的热身，可以将紧张的肌肉进行适当拉伸与放松，增强肌肉的弹性和柔韧性，尤其是在对脚部、脚踝进行适当的热身可以避免脚踝受到伤害。在进行热身时让身体自然直立，双臂在胸前曲肘，双手交叉互握，绕环活动腕关节，同时左脚后退半步，抬起脚跟，脚尖点地进行绕环活动踝关节。
教授正确的技巧
因为跳舞时一项激烈的活动，哪怕一点细微的失误都有可能让身体失去平衡而摔倒甚至损伤踝关节。作为老师，一定要明确，任何舞蹈想要跳好都需要有正确的技术技巧。学生在每次跳舞之前，老师都要强调他们一定要对他们进行强调并在练习时及时纠正他们不正确的动作。
教授正确的技巧
因为跳舞时一项激烈的活动，哪怕一点细微的失误都有可能让身体失去平衡而摔倒甚至损伤踝关节。作为老师，一定要明确，任何舞蹈想要跳好都需要有正确的技术技巧。学生在每次跳舞之前，老师都要强调他们一定要对他们进行强调并在练习时及时纠正他们不正确的动作。
选择合适的舞鞋
想要跳好舞，必须要有一双好舞鞋，这双舞鞋必须轻便并且可以让舞蹈动作顺畅进行，这样才可以保护双脚预防受伤；这双舞鞋也必须是紧贴脚的，如果鞋子过于宽松，舞蹈过程中就会失去平衡点导致动作失误，这样很容易就会伤到踝关节。而赤脚跳舞，在一般的舞种中，更是需要坚决禁止的，因为一旦脱离了鞋子的保护，在旋转时脚部就要受到很大的压力。
正确的落地
在舞蹈动作中，跳跃和飞跃是非常优美的，也是非常常见的，但是在进行这些动作时，如果没有正确的落地动作的话，就会很容易伤到脚踝。在落地时，一定要让学生注意运用脚部的力量，让脚跟和脚趾先着地，不能将整只脚掌落在地面上，因为整只脚掌完全落地的话，身体就会缺乏足够的缓冲，并且由于振动过大使得身体重心不稳导致脚踝受伤。除此之外，跳跃的地面也是非常重要的，老师一定要提醒学生只能在适合跳跃的舞房地板上进行跳跃，地面不能太光滑，否则很容易就打滑摔倒，同样地面也不能太黏着。
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