也许你没有想到，娱乐性羽毛球运动损伤的发生率高达80%以上，与专业羽毛球运动员的运动损伤发生率差别并不大！这是因为打羽毛球时，身体移动速度快，动作方向变化频繁，身体参与部位多，竞争性强，所以很容易导致损伤，尤其是关节损伤。那么经常打羽毛球，哪些关节损伤容易找上门呢？正反手反复鞭打击球——手腕关节软骨损伤打羽毛球时最容易受伤的部位就是手腕。许多动作如发球、击打、扣杀、吊、挑、推、扑、勾球等，都涉及手腕的后伸、外展、前屈、内旋等。手腕运动加快、力度和幅度增大、反复使用率增高如手腕快速伸直闪动鞭打击球，都会使手腕不断受到冲击力，造成软骨撕裂和过度使用性损伤。特别打反手球时，如果技术不正确，更易造成手腕关节损伤。因此，打羽毛球前要特别注意手腕的准备活动，做好损伤预防工作，并且应坚持手腕力量练习。常常飞奔救球——膝关节损伤羽毛球运动中，经常会出现反复而快速的短距离奔跑、变向、跨步、侧身、转身以及身体前屈、后伸、起跳等动作，致使膝关节的软骨和韧带不断受到剧烈的冲击和牵拉。尤其当腿部肌肉疲劳或动作不协调时，更容易引发膝关节的急性损伤。反手击球过多——“网球肘”“网球肘”是所有球拍运动中最常见的损伤之一。由于多数控制手指、手腕和前臂运动的肌肉都是附着在肘关节周围，而羽毛球运动中有许多屈伸手腕、旋转手腕和前臂的技术动作，尤其当反手击球时，肌肉过于持续用力而产生疲劳，导致肘部出现裂伤引发炎症。正手抽球过多过猛——“高尔夫肘”如果你是羽毛球爱好者，也许“网球肘”对你并不陌生，但能知道打羽毛球也可能引发“高尔夫肘”吗？“高尔夫肘”与“网球肘”都是由于握拍和抽球的动作不正确及长时间重复同一动作而引发的韧带炎症。但“网球肘”多是因反手抽球过多，而“高尔夫肘”则是因正手抽球过多，使肘内侧屈肌收缩过度，引起肌腱附着部位出现裂伤引发炎症。频繁挥拍扣杀球——肩关节损伤肩关节是人体活动范围最大但肌肉力量比较薄弱的关节。频频挥拍扣杀击球会造成肩关节周围的肌肉过度疲劳、撕裂或韧带拉伤。特别是在奋力扣杀球时，因姿势不正确或用力过猛，都可能导致肩关节肌肉撕裂。另外，频繁挥臂击球，还可能引起肩后部关节囊增厚、肩部撞击症等过度使用性损伤。起跳落地不稳——踝关节损伤打羽毛球时，身体的移动、方向的改变、重心支撑、起跳落地都要用到踝关节。运动中支撑脚落地不稳、技术动作不良、起跳动作错误以及准备活动不足都会造成踝关节损伤。
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