厦门的天气很好，最近很热，偶尔来场大雨，每天来回厦大和住处，除了上课打球，也没别的事情，日子百无聊赖，唯有美景和狂吃中国的各路美食来安慰自己。
最近有朋友问我，他打高尔夫为什么总是受伤？他十岁的儿子却从来没有受伤过？其实在打高尔夫的时候，由于成年人和青少年体质不同、男女不同，会导致挥杆击球时受损伤程度不同。今天讲讲高尔夫运动损伤的原因，希望大家对照一下自身情况，有则改之，无则加勉，防患于未然。
文章配图皆为厦大校园。
目前高尔夫损伤不外乎以下几个原因：
1.对高尔夫运动的误解
很多人认为高尔夫这项运动是老年人的运动，运动量小，由于选手之间没有身体接触，不会出现类似篮球、足球比赛中故意拉人、绊人、伤人等动作，因此属于非常温和的运动，因此在打球的时候，忽略了一些必要的保护措施，比如热身练习。
2.体能训练跟不上
现代人，生活节奏快，生活工作压力较大，能够坚持健身的人不多，忽视了体能的锻炼。科学的身体训练可以改变身体的状态，增强身体的协调性和关节的灵活性，从而防止运动损伤。
3.热身运动不足
我教授在课堂上曾经说过，在一场18洞的运动中，一般要到第3洞的时候，身体才会活动开。高尔夫运动实际上是运动量和伸展性都很强的运动，如果打球前没有做好准备活动，紧绷的肌肉容易受伤，尤其是冬天，不做热身运动，损伤的概率会很大。
4.模仿他人的动作
人与人的身高、体重、协调性、灵活性不同，不能简单的模仿他人，尤其现在网络发达，很多人模仿自己喜欢的球星，球星的动作爆发力强、幅度大、观赏性强，而且多适合远距离击球。但亚洲人的身体素质并不适用于这些动作。所以刻意的模仿，很容易出现运动损伤。
5.挥杆动作错误
正确的高尔夫姿势需要身体动态的灵活和静态的平稳。要恰到好处的掌握挥杆的节奏和挥杆技术。例如握杆时要放松球杆，握得太紧的话，容易产生疲劳感，手起老茧或者血泡，也可能会造成肌肉劳损，而且肌肉紧张会限制肩膀的转动以及双手和双臂的速度，所以握杆的力度要恰到好处。错误的姿势不但导致技术性缺失，同时也导致或加重对背部、双肩、双肘的伤害。
三伏天来了，各位打球的亲，要注意防暑降温哦。
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