如果你热爱体育运动,就应该知道不当的运动会带来伤害——某些部位的重复运动可能带来劳损，运动中的生物力学失衡可能导致韧带、肌肉、关节等等的损伤。而瑜伽体式练习中的主动和被动伸展组合恰恰是避免受伤的绝佳工具。难怪从中国奥运金牌得主刘诗雯到德国足球队，都是瑜伽练习的身体力行者呢！
瑜伽练习注重呼吸与体式相结合，并提醒你时刻培养对身体的觉知。每一天你的身体状态可能都不相同，越是时刻保持这种觉知，你就越有可能注意到身体紧张或敏感的部位，在受伤之前及时
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