想要练拳不孤单，那么就赶快添加盛世太极小助理拉您进群与拳友共同学习交流太极拳。
王雨老师：练太极拳如何预防膝关节损伤？
王雨：陈氏太极拳第十三代传人，师承太极名家张东武。中国武术协会会员，中国武术六段，国家一级拳师，中国武术考评员。把这个膝关节这一块再分享一下，因为这一块是非常关键。特别咱们练太极拳，为什么出现那么多膝关节损伤的问题？首先，你要知道一：是动作不规范，这个都是咱们大家说到最前面的，动作不规范，不要贪多，就是你刚学习的时候，身法的稍微高一点，按照要求做。你比如说，太极拳金刚捣碓，你刚学的时候，你就可以看，一松胯一转腰，说这个高一点，不要让你的膝关节超过脚尖，也就是说不能贪多，不要看着别人练的很低，我就非得去那样练，这是一个问题，动作不规范，贪多。第二个问题就是，人到了中年以后，骨骼，肌肉都在流失，最好的时候在四，八，八岁、十六、二十四、三十二，到五八四十，六八四十八岁的时候，这个时候就容易出现这种关节上的问题了。所以说，咱们这个时候要什么，要注意它的量，也注意它的力度，不要练的太多，不要太累，也要注意保护。这是这个，是到这个年龄了，大家需要注意的，这是第二点。第三点。也就是说，首先，咱们一定要知道膝关节该怎么动，不该怎么动，你看我师父东武老师讲过膝关节是不能主动去转，它只能随着你的这种髋关节和踝关节，只有去随，也就是说连随的随，只能去随不能主动，把这一块记住，然后我再教大家最后一条骨节要相对，你看咱们承受力，你上下这种承受力，你蹲下去它都没关系，对不对，这就是骨节相对产生的力量，如果扭到这里你再蹲下去，那立马就受不了。今天的知识点讲解到这里就结束了，如果大家喜欢我的讲解，请
联系电话：