都说现在看病难，有钱人不用看，没钱人没地方看，可是有一种病谁的颜面都不会给，讲起腰间盘突出都不会觉得有什么稀奇，因为在50年代的那一众老人基本都有这个病，有轻有重，不是父母就是爷爷那一辈的人，可现在不同了，去医院看一下，年轻人比老人还多，很多年轻人觉得奇怪又找不到原因，在你不知道时候的就得腰椎病。
常见的诱因有那些：
1.长期不良姿势的久坐久站：葛优躺、跷二郎腿等，过度透支腰椎；
2.生活工作的地方比较潮湿，所谓“久居寒潮之地”，寒湿侵袭体内，这种情况造成的腰突，很多没有腰疼，直接腿部出现症状了；
3.长期熬夜、酗酒、夜生活丰富，腰椎始终不能躺下好好休息，伤筋伤骨；
4.不合理的用腰运动、长期搬运重物、劳作，慢性挫伤导致腰椎劳损；
5.性生活过于频繁，提早自毁肾气。
腰椎间盘突出症常见哪些症状呢？不治会有什么危害呢？
1、腰痛、坐骨神经痛：这两个症状是需要腰椎间盘突出患者最典型的症状，表现为腰部酸胀疼痛，坐骨神经痛，疼痛的时候腰都直不起来。
2、下肢放射疼痛，腿麻无力，走路踩棉花感：疼痛放射到下肢，会有下肢放射疼痛感，双腿发麻走路无力，像踩在棉花上一样不踏实。
3、不能弯腰，不能久坐或者久站：腰弯不下去或综合直不起来，坐的时间久或者站的时间久了，疼痛感加重。
4、其他症状：走路会有单侧倾斜，出现跛行走路姿势；大腿末梢肌肉逐步出现萎缩。
5、腰椎间盘突出的危害：行走困难、肌肉萎缩、患腿变细、瘫痪、大小便功能障碍。
二、如何缓解腰部不适？
1、伸懒腰
伸懒腰是最简便的方法。在伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势，使膈肌活动加强，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，加速血液循环，防止腰酸背痛。
2、腰部扭转
坐在椅子前缘，肩膀放松，身体挺直，双手放大腿上。扭腰右转，右手抓椅背，左手碰右膝约15秒。换边重复。有助于强化脊柱两侧肌肉，舒缓背痛。
3、拱桥式
仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，背部、臀部及大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。
4、平板支撑
平板支撑只有一个动作，不需器械，也不需去健身房，有平坦的地板就能完成。
动作要领是：双肘弯曲撑地，肩膀和肘关节垂直于地面，脚尖踩地，躯干伸直，将头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
练习时，身旁最好放置镜子，便于矫正姿势。
如果手臂过于前伸，肩部易受伤；腰部下榻，容易损伤腰椎；做的时候不能憋气。
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