简单了解肩胛提肌
肩胛提肌：顾名思义就是可以让肩胛骨上提的肌肉，如果你长期低头或含胸耸肩的姿态，容易造成肩胛提肌的劳损，张力失衡反而会影响肩胛骨的位置，也是造成落枕的元凶之一，肩胛提肌是螺旋形的肌肉，因此会影响到对侧的头部回旋动作，同时肩胛提肌的紧张也会影响肩胛骨的上回旋，从而影响手臂的上举
症状
?疼痛患者常因肌肉收缩时的疼痛而产生颈部同侧旋转活动度受限；也因增加的疼痛性肌肉张力，而产生对侧旋转活动度受限
?如果旋转无限制，那么就不大可能有肩胛提肌的活动性激痛点
激痛点
简单的拉伸
请输入标题在拉伸肩胛提的时候，尽量的去稳定住肩胛骨，由于肩胛提肌离心性的疲劳紧张，那么还是要适当增加肩胛提肌的离心收缩的能力，不宜过度的强化，也不宜过度的拉伸
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国贸店Ryan
擅长：搏击/体态调整/塑形
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