腰肌劳损的症状是什么需要注意哪些看完心里

腰肌劳损的症状是什么？需要注意哪些？看完心里有数了！据统计约70%的人发生过腰痛，很多人误认为是突出，其实大部分是腰肌劳损所致，仅次于感冒，是求医问药的第二位原因。腰肌劳损是怎么回事？各种原因导致的脊柱周围的肌肉、韧带等软组织发生病变从而导致的腰痛。其中劳损性腰痛又可分为急性腰部扭伤和慢性腰肌劳损。现代社会多与长期不良姿势损伤腰背肌，诸如久坐，过度负重、长期弯腰，体重过大。如果急性腰扭伤不能及时纠正也容易迁延不愈。腰肌劳损的主要症状有哪些？久坐或劳累后腰痛腰酸，翻身及弯腰受限、严重时睡觉不能侧身，在腰骶部可有压痛点。祖国医学认为：①腰痛主要病因与外邪侵扰、跌仆闪挫以及劳欲太过等关系较大；②慢性腰肌劳损多因感受寒冷湿邪、湿热暑邪、气滞血瘀、肾亏所致。简单来说最常见的一种原因就是受寒受凉后，再加上本身气血虚弱，肾虚血亏，造成了经络气血凝滞不通而造成腰部疼痛难忍。有些人的腰肌劳损过了急性期，休息+热水袋热敷腰部后会得到明显缓解。但有一部分朋友则需要相应的治疗。腰肌劳损需要注意什么？①避免久坐，受凉受寒，采用正确的姿势搬重物，必要时腰围固定；②若需要久坐，比如长时间开车，腰部垫一靠枕，保持良好的腰部受力，避免损伤。③适度减轻体重，加强腰背肌锻炼，腰背肌力量的增强能够使脊柱稳定性增加，从而减少了韧带和肌肉的损伤；④急性期腰痛及时就医，避免迁延。

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