一天抖三抖健康又长寿

一天抖三抖,健康又长寿

抖动，就是由本身发动的浑身颤抖。基本姿式是挺胸治疗白癜风专家、站立、两眼微睁，双脚分开与肩同宽。全身放松，排除杂念，以脚根和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。抖动频率和时间可因人而定，一般可脸上长白癜风做20分钟，最长不超过半小时，只要没有不适之感，抖的快慢和持续时间长短，都不会产生副作用，更没有甚么偏差。这类“抖动功”动作简单易学，时时处处可做，户内室外，阳台床头，凡有立足之地就有练功的条件。因此，许多得益于抖动健身的人们，都有这样的体会：一日抖三抖，能活九十九。您不妨一试。

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