如何避免攀岩训练受伤
今天发布一个关于关于如何避免攀岩训练受伤的视频，视频中讲述者是来自意大利的KeliosBoti医生，他是运动医学专家同时也是一名climber。他在视频中讲了几种最常见的造成攀岩训练受伤方式。
视频中医学专业术语很多，而且还是意大利语的。AlbertoSelmin翻译成汉语，然后又和老向一起校订，乃至在指力板上实际摹拟视频中内容。对医学专业术语通过百度，尽可能寻求准确（吐槽一句，百度真的难用）。但由于医学，特别是运动医学不是我们的专业，所以不能保证百分百准确。但是我们认为这个译文能让观者了解攀岩训练受伤的原理，并能够避免受伤。如果有看到这个视频又懂运动医学的朋友（能懂意大利语的就更完善了）可以让译文更佳准确，那末请发信息与我们联系。
为了保障观看本片的朋友们更好的理解片中所说的专业名词，我们在百度上下载了相干照片。感谢这些照片的上传者。
手指肌腱示意图
屈肌的结构图
内上髁疼痛也就是俗称的高尔夫肘
关于攀岩及训练中受伤，老向是深有感触，老向攀岩10几年，受伤无数，有踝关节韧带撕裂、中指关节囊受伤、肋骨受伤、左手腕关节三角软骨撕裂，每次受伤都致使长时间不能攀爬，致使水平停滞或退步。视频中所列毛病动作也在老向身上体现。特别是两年半前的三角软骨撕裂，直接致使停止攀岩两年多，乃至影响到平常生活。在做了手术后，直到目前都才刚开始渐渐恢复攀岩。
科学的训练必须掌握相干知识，让我们从这个视频开始，科学训练及攀岩，阔别受伤，开心享受攀岩带给我们的乐趣。
封面照片为本视频翻译，来自意大利的AlbertoSelmin。
照片中他正在字幕。
感谢他。
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