高尔夫球与运动损伤之间的联系千丝万缕。无论我们打球的前提是什么，但目标却都是一样的——为了健康！而盲目的操起球杆就场下走起的节奏多少有点儿心急。
在美国有大概10％－20％的人打高尔夫球(TheriaultLachance,)。这个数字在其它国家也很有代表意义。该项运动的比赛规则是用最少的杆数将球击进洞里。一般的专业高尔夫运动员要求每天练习6－10小时（包括下场时间），业余爱好者则每周平均打14小时的高尔夫(TheriaultLachance,)
职业名将梁文冲打完比赛后立即在练习果岭边做力量训练和拉伸……
高尔夫运动被认为是中度危险的运动，现在已经发现了一些常见的与高尔夫球运动的相关损伤(TheriaultLachance,)。其中大多数是由于两个原因造成的，过度使用或创伤性损伤(Mellion,Putukian,Madden,).。这些损伤经常发生在肘，腕，肩和后背。研究发现个体的运动习惯，时间以及运动水平与受伤的部位有关。专业运动员和业余爱好者的损伤类型不同。每个业余爱好者平均有1.2处损伤(Mellionetal.,)。而每个专业运动员大概有2处损伤(Mellionetal.,;TheriaultLachance,)。
职业名将黄明杰非赛季苦练核心……
高尔夫球损伤的主要原因
在业余高尔夫球爱好者中，经常出现技术动作错误或技术不成熟的现象。因此，损伤也很容易会由此而发生。如果选择一个时间长，内容紧凑或技术要求很高的路线，这个问题会更加严重(TheriaultLachance,)。相反，对于那些专业的运动员来说，他们已经有很高的技术水平，所以劳损是产生受伤的主要原因。当然，对于国内高球爱好者来讲，还有一个特别的损伤原因是：国内很多练习场提供给爱好者们的练习场都是垫子，由于胶垫的反弹作用，当球杆触垫的一瞬间，会有很强的反作用力反射到练习者的手腕和肘关节，长时间垫上练习会导致手腕及肘的不适甚至损伤。
职业名将薄宁非赛季狂练体能……
其它受伤原因包括身体状态不好，在运动之前没有进行热身，疏忽大意，或由于自然环境的改变(TheriaultLachance,)。通过提高心肺耐力、柔韧性、关节稳定、协调、肌肉力量、爆发力等，可以防止这些损伤并且提高运动表现。自然环境如草坪很滑，下雨，地表不平坦和暴风雪也可能会导致损伤。在高尔夫球运动所发生的损伤中，其中1/3发生在脊椎，大约一半发生在上肢，剩下的发生在下肢(TheriaultLachance,)。发生在脊椎的损伤，有90%是在腰背部位，剩下的10%发生在颈部。在上肢损伤中，肘部和腕部各占40%。剩下的发生在肩部。在下肢损伤中，损伤一般分布在髋部，膝，踝和足。在一些损伤的案例中，还包括髌骨的脱出，脊椎压缩性骨折，肋骨骨折，尺骨骨干骨折等。尽管损伤发生的部位几乎所有的打高尔夫球者都大同小异。但是，在专业运动员中有3个最常见的损伤部位，腕/手，下背部和肩。非专业运动员中损伤发生在下/上背部，肘和腕/手。损伤类型在性别上没有明显差异。但是女性专业选手上肢发生的损伤比脊椎多，而男性专业运动员正相反(TheriaultLachance,)。大约一半的损伤都是慢性的(TheriaultLachance,)。对于根据赛季进行运动的高尔夫球选手，超过80%的损伤会在赛季的初段和中间发生(TheriaultLachance,)。
麦克罗伊比赛结束，马上进入健身房做恢复训练（图片右上角是韦斯特伍德正在跳绳……）
练习前要充分热身，比赛后要拉伸与放松，有针对性地练习高尔夫体能，才能减少和避免高尔夫运动带来的运动伤害。体能训练，对于职业球员，青少年球员，爱好者，都不可或缺。赶紧走起吧！
高尔夫第19洞引领健康高球生活
联系电话：