拉伸锻炼对任何运动项目的运动员都有好处，即使它相对于任何其他体育运动是被独立执行的。但必须不能犯错：在错误的时间进行的拉伸练习会如同任何其他不恰当的活动一样有坏处，尽管围绕它的是良性循环的运动。
运动前进行静态拉伸可能适得其反
尽管灵活性锻炼非常有益处，但我们还是需要知道它必须在肌肉经过热身的时候才能进行，否则肌肉的弹性比较小，可能会使我们受伤。如果我们将灵活性锻炼放进热身组合训练里，它们不应出现在开始，而应被安排在最后，或必须经过低等或中等强度的肌肉锻炼后再进行。如果我们单独做拉伸锻炼，在进行灵活性锻炼之前活动要被拉伸的区域会很有帮助。当然，如果我们在比赛或奔跑之前没有足够的时间，我们总可以优先进行热身。
这么说并不是我们反对拉伸，我们只是想提醒你白癜风专科医院在哪里白癜风治疗时间
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