运动损伤预防软组织损伤

急性闭合软组织损伤：指组织突然受到直接或间接的暴力作用引起的闭合性损伤。其特点是发病急，无创口，反应明显，如果及时处理，恢复时间较短。如踝关节损伤、肌肉拉伤等。

急性闭合软组织损伤的处理

早期处理：一般采用PRICE原则，P即protection防护，做好防护措施；R即rest休息避免加重伤势；I即ice冰冻，常采用冰敷或冰冻喷雾剂，可止疼防肿；C即







































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