在美国有大概10％－20％的人打高尔夫球。这个数字在其它国家也很有代表意义。该项运动的比赛规则是用最少的杆数将球击进洞里。一般的专业高尔夫运动员要求每天练习6－10小时（包括下场时间），业余爱好者则每周平均打14小时的高尔夫。
职业名将梁文冲打完比赛后立即在练习果岭边做力量训练和拉伸……
高尔夫运动被认为是中度危险的运动，现在已经发现了一些常见的与高尔夫球运动的相关损伤。其中大多数是由于两个原因造成的，过度使用或创伤性损伤。这些损伤经常发生在肘，腕，肩和后背。研究发现个体的运动习惯，时间以及运动水平与受伤的部位有关。专业运动员和业余爱好者的损伤类型不同。每个业余爱好者平均有1.2处损伤。而每个专业运动员大概有2处损伤。
职业名将黄明杰非赛季苦练核心……
高尔夫球损伤的主要原因在业余高尔夫球爱好者中，经常出现技术动作错误或技术不成熟的现象。因此，损伤也很容易会由此而发生。如果选择一个时间长，内容紧凑或技术要求很高的路线，这个问题会更加严重。相反，对于那些专业的运动员来说，他们已经有很高的技术水平，所以劳损是产生受伤的主要原因。当然，对于国内高球爱好者来讲，还有一个特别的损伤原因是：国内很多练习场提供给爱好者们的练习场都是垫子，由于胶垫的反弹作用，当球杆触垫的一瞬间，会有很强的反作用力反射到练习者的手腕和肘关节，长时间垫上练习会导致手腕及肘的不适甚至损伤。
职业名将薄宁非赛季狂练体能……
其它受伤原因包括身体状态不好，在运动之前没有进行热身，疏忽大意，或由于自然环境的改变。通过提高心肺耐力、柔韧性、关节稳定、协调、肌肉力量、爆发力等，可以防止这些损伤并且提高运动表现。自然环境如草坪很滑，下雨，地表不平坦和暴风雪也可能会导致损伤。
在高尔夫球运动所发生的损伤中，其中1/3发生在脊椎，大约一半发生在上肢，剩下的发生在下肢。发生在脊椎的损伤，有90%是在腰背部位，剩下的10%发生在颈部。在上肢损伤中，肘部和腕部各占40%。剩下的发生在肩部。在下肢损伤中，损伤一般分布在髋部，膝，踝和足。
在一些损伤的案例中，还包括髌骨的脱出，脊椎压缩性骨折，肋骨骨折，尺骨骨干骨折等。尽管损伤发生的部位几乎所有的打高尔夫球者都大同小异。但是，在专业运动员中有3个最常见的损伤部位，腕/手，下背部和肩。非专业运动员中损伤发生在下/上背部，肘和腕/手。损伤类型在性别上没有明显差异。但是女性专业选手上肢发生的损伤比脊椎多，而男性专业运动员正相反。大约一半的损伤都是慢性的。对于根据赛季进行运动的高尔夫球选手，超过80%的损伤会在赛季的初段和中间发生。
麦克罗伊比赛结束，马上进入健身房做恢复训练（图片右上角是韦斯特伍德正在跳绳……）
练习前要充分热身，比赛后要拉伸与放松，有针对性地练习高尔夫体能，才能减少和避免高尔夫运动带来的运动伤害。体能训练，对于职业球员，青少年球员、爱好者、都不可或缺。
更多健康科普请北京治疗白癜风效果好的医院北京哪个医院治疗白癜风正规
联系电话：