当地时间3月20日，为期两周的迈阿密网球大师赛再次拉开了战幕。今年的国际网坛透露着一股久违的熟悉感，过了还不到四分之一，两次“费纳大战”叫球迷们回味无穷。那么素有“第五大满贯”之称的迈阿密大师赛是否同样充满了惊喜，值得我们期待。
说到惊喜，此次大师赛最大的“惊喜”便是德约科维奇肘伤复发而退赛了。小德如今作为世界网坛No.1，赛比得多了，小伤小痛难免，然而得不到及时完善的治疗，新伤也会变旧疾。
不止小德，其好友穆雷在更早的时候也宣布因伤退出比赛，受伤部位同样是手肘。之所以很多网球运动员都会被肘伤所困扰，原因很多，姿势不正确、球拍大小不合适、网拍线张力不合适等，加之经常使用造成疲劳，导致肘部肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，就是我们通常说的网球肘。网球肘患者会在患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。
不过，它虽然被叫做“网球肘”，在所有患者中有95%不是运动员。经常、反复使用肘部劳作的人，家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等，都是网球肘的高发人群。中老年人由于身体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故患网球肘的几率也较高。
如何确定自己是否得了网球肘?
1、摸：肘部有一些肿胀、增厚和僵硬，甚至有一些凹凸不平；
2、按：无论处于放松或紧绷状态，按压肘部肌肉时会感觉酸痛；
3、弯：腕关节尽可能向下弯曲，然后发力向上伸直，用另一只手阻止其伸直，看此时肘部肌肉是否出现痛感；
4、伸：半握拳，曲臂使小臂竖在胸前，然后小臂前悬再伸直肘关节时是否感到疼痛。
以上4种方法都是网球肘自查的方式。
一旦确诊，所有肘部需要发力，哪怕是提壶、拧毛巾、打毛衣这些日常生活性的动作，都会加重疼痛，要保证肌肉尽可能地放松休息。此外还有外敷（冰敷肘外侧1周，4次/天，15～20分钟/次，敷时以毛巾包裹冰块，以免冻伤皮肤）、内服（阿司匹林、布洛芬等）、戴护具（在前臂使用加压抗力护具，限制前臂肌肉产生的力量）等。
待到疼痛减缓时，可以逐渐增添一些康复训练。如抓握橡皮球等物品进行握力练习；伸直手肘腕部弯曲，来拉伸肌肉；手握1-2磅的物品，最大程度地伸腕或屈腕等。
对于运动员来说，为了完成比赛，有时不得不采取一些临时性的措施抑制疼痛，小德在刚刚结束的巴黎银行大师赛期间，就一直使用止痛药+打封闭的方式。而就普通人来说，最重要的还是及时就医、谨遵医嘱，有针对性地进行治疗和复健，早日恢复健康体魄。也愿小德早日康复，重返赛场，奉献更多精彩比赛，作为球迷才能安心。
咏怀体育
联系电话：