运动损伤，就像车辆剐蹭，没人希望碰到，但是，每个爱运动的人又多多少少都会遇到。面对损伤，是郑重其事地去北医X院、医院，还是问诊运动圈里的“老中医”？是坚持“疼就是缺练”还是静养到底？也许每个人的选择都不同，今天我来聊聊自己的观点。
先来说说“应力损伤”，应力损伤是指身体受到外力而导致的损伤，多数出现在对抗激烈的运动之中，比如足球、篮球、橄榄球、冰球等等，也有如网球、羽毛球这样需要频繁变向、急停的运动。
对于这样的损伤，我是很缺乏发言权的，毕竟这些都不是我从事的项目，即便是自行车的摔车在我的运动生涯中也很少遇到。所以，我对于出现这样损伤的读者建议，医院、找专家，别听我的。
今天主要想跟大家分享的是关于在耐力运动中，比如长跑、马拉松、铁人三项等等，容易出现的疲劳性损伤，在我的运动员和教练员生涯中切身经历了很多，也见到、听到了很多这样的损伤，目睹了各种各样的应对措施，也有了一些自己的观点。
损伤来源于个人。这好像是一句废话，又不是被别人踢了、撞了，损伤肯定是自己的事。但是，这又是一句“真理”，为什么同样在跑步，别人的腿不疼，自己的腿疼了？同样在骑车，别人腰没事，自己却已经坐立不安？这些都来源于受伤者个人的技术特点、生理结构、肌肉韧带力量等等，抛开个人实际谈损伤，无异于“无源之水、纸上谈兵！”
我们的运动损伤康复与治疗太落后了。这好像又是一句废话，众所周知，相对西方发达国家，我们在这方面的短板是显而易见的，要不怎么那么多国内顶级运动员会去国外治疗？但是，我想说的差距，并不仅仅存在于技术、器械，这些靠花钱、引进都能换来；但是，观念上的差距，却差之甚远。
年，我在澳洲训练时，膝盖受伤，当时去的澳洲的一家运动损伤医疗机构（类似于咱们国家体育总局体育运动研究所）治疗。我原以为会像在国内一样，打封闭、上板子。没想到澳洲的医生，首先开始观察我的跑步姿态，研究我的落地角度和发力部位，以及我跑鞋鞋底的磨损情况，从而分析导致受伤者伤病的根本原因，是需要调整姿态、更换器材还是加强某些专项力量。
对于业余爱好者损伤，国内治疗就更加“简单粗暴”一些，动不动就建议爱好者放弃这项运动。国内的医者观点很简单，“又不参加奥运会，还跑什么跑？”我想，这大概是因为他们自己还没有运动爱好吧，如果有了，就不会说出这么残忍的话，他们还不知道运动对于爱好者来说有多么重要，能跑伤的爱好者中10个有9个都已经把运动作为刻入骨髓的真爱。
在我心中，好的运动损伤医生，应该针对伤者受伤部位的情况，结合他们自身的特点，给出科学合理的康复训练意见，加强并改善伤者的肌肉力量、柔韧度和支撑性，而不是简单告诉他“行了，别练了，洗洗睡吧”。我所认识或知道的高水平运动医学专家，即便建议运动员手术，也是为了延长他们的运动寿命，而不是术后拼上一届奥运会然后坐着轮椅告别赛场。
上面这幅图是我带的一名运动员，他的例子更让我坚信我的观点。左图中黄圈部位是他之前的脊柱，有明显的侧弯，如果放在很多骨科出身的运动损伤医生眼里，这简直是不可逆的损伤，甚至会宣告他运动生涯的终结。但是，我运用仅有的运动康复知识，对他进行了康复训练，几天后脊柱就呈现出右图的景象，侧弯根治了。
其实，这并非什么神医神功，只是我知道，他的侧弯是由于两侧骨骼肌力量不平衡导致的，单侧肌肉对脊柱产生了牵拉作用，故而侧弯，只要强化弱侧力量，调整技术动作就能解决。在我看来，所有疲劳性运动损伤都直接或间接反应选手的某一方面的薄弱环节，简而言之就是“哪里疼痛哪里弱。”
最后和大家分享一段埃塞俄比亚最伟大长跑选手格布雷西拉西耶的跑步技术，如果从最正确的跑姿看，他的外旋过大，膝、踝关节承受的扭转力会导致损伤，但是，他强大的肌肉韧带力量补偿了这种扭转力，并让他健步如飞，连续包揽5千和1万米世界冠军，这应了那句话“合适的才是正确的”。
回到主题，面对运动损伤，我想，盲目坚持是愚蠢的，彻底放弃是可惜的，听风治疗是盲目的，只有根据自身特点找对方式才是正解。
对于运动我这样看
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铁人邢动
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