如今，不少人的脖子摸上去又硬又凉，并且一转就会咔咔响，让人困惑不已。
脖子为什么会一转就响？如何保养颈椎不让脖子再响？健康君这就告诉大家其中的原因和方法！
一般来说，脖子响有两种情况：
1、颈椎关节响
颈椎关节响，又称颈椎“弹响”。颈椎关节响主要有以下三个方面的原因：
气体逃逸：在人体关节间，有一种叫做滑液的液体，是用来润滑关节的。这种滑液内含有一些气体，如氧气、氮气和二氧化碳，这些气体会在滑液中形成气泡。当我们拉伸关节时，滑液中的气体急速跑掉，气泡破裂，就会造成响声。
关节移位：当我们移动关节时，肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时，有时就会发出响声。这种情形以膝关节和足踝为多。
关节炎造成的粗糙关节接触面：关节炎会破坏关节间的软骨组织，使关节接触面不再平滑。这时候，关节摩擦就会产生响声。
2、颈部软组织或韧带相互摩擦发声
颈部的肌肉严格来讲，分好多层。我们在活动的时候，各层之间是相互滑动的，当有肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，使肌肉之间的滑动不再光滑，因此在活动的时候就会出现响声。
响声发生以后，会使原来出现劳损部位得到放松，这就是为什么我们有时候感觉到响两声以后特舒服。但由于软组织劳损并没有消除，舒服一回以后，症状还是会回来的。
脖子“响”了该如何保健？
1、坐姿端正，减少低头
看手机可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。在电脑前工作的白领，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以确保脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2、不正对，不靠近空调
不要让空调正对着自己吹，因为人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。
3、保持运动，增强体质
运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。良好的体质有助于关节的血气流通。
4、科学合理的枕头，保护颈椎
要有合适的高度，差不多一个拳头高度；要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸；要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。有一个好的枕头才能保护好颈椎不受压迫。
5、打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
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