终于说完肘了，今天继续向远端延伸，我们讲讲手腕。
通过《肘关节的后面和内侧》的分享，细心的小伙伴应该发现了，“肘关节后面”的构成，很“肤浅”。不像前面的构成那样，可以“深入浅出”地从外到内的联动骨。
↓点击图片，放大查看
做足“表面功夫”的肘关节后面。
那它们与骨之间，还有那些存在呢？
↓点击图片，放大查看
前臂深层的“四大金刚”
除了内侧的“两面派”，小臂后面，还有这“四大金刚”，下端都连动到虎口区域。
这个构造的特点，可以令我们得到这样的“论断”：虎口区域的开度受限（大拇指展不开或者水杯端不平），代表着我们整个前臂的旋拧能力已经出现“限制”了。
↓点击图片，放大查看
大家感受一下它们的肌纤维走向：
“四大金刚”，
就是辅佐做功的“护法”呀。
但有必要特殊强调的一点是：这几个护法，不是“贴身跟随”，而是被下面这样一条“分水岭”给隔开一个身位。
↓点击图片，放大查看
理解了这一点，再加上外侧“覆盖”着它们的，我们就看出了“四大金刚”的真实处境——夹缝中求生存。
↓点击图片，放大查看
《手第五层》和《手加一层》，就这样完美的融合了……
它们如果如胶似漆地联动做功，那我们整个大拇指的“包裹能力”，也将遭到破坏。
大部分推胸、硬拉时喜欢开握的人，其实就是这个原因。同样，也代表小臂的旋拧度出现限制了。
长此以往，肘的“立体结构”势必会被破坏，也自然会牵连肱骨，诱发肩关节问题。
这也是“五十肩”的成因：
大拇指功能失调之后，如果不“专项刻意整治”，
必将限制小臂，
牵连肘关节，
连带肱骨。
问题越积越多，随着时间的推移，
人过四十胸廓结构发生变化，无法再替手部的问题“代偿”，
十年左右的时间，诱发肩周问题，
也就是自然而然的事情了。
理清这样一个思路，很多肩、肘、腕关节处的“不治之症”和“不解之谜”，也就很好理解了。
↓点击图片，放大查看
这里有必要再次提醒大家的一点是：下端是跨越，一直联动到第3掌骨，也就是中指的指根部位的。
大家捻“兰花指”，绕绕手腕，就可以感受到它这种构造的特点咯。
感受不到也不用着急，先从认知层面死记硬背。等《一打四》做熟练了，身体真正有能力了，感受自然也就丰富了。
从运动功能角度讲解剖，就像拿着一副地图给大家讲地理：
去过的同学，有概念的人一目了然；
之前没有概念的，听懂了，自然会霍然开朗。
而没去过的，认知层面能理解的人，可以知晓一个道理；连认知都无法理解的人，自然一头雾水……↓点击图片，放大查看
这是身体能力提升方面，最常见的四种类型，
大家比对一下，自己之前在哪个象限？
经过学习或者训练，现在到了那个位置？
无论是提升身体能力，还是熟记解剖，都可以帮助大家更好的提升“对身体能力的认知”。
↓点击图片，放大查看
根据目前状况“定向补缺”，
或者是找到进步的“突破口”，
都可以实现进步。
需要提醒大家的是：这个象限图描述的关系，不是平面的，它们的位置在空间上是有落差的。
刚刚一定有人动过“抄近路”的念头，
这都是聪明人的思维模式。
但是，
身体能力的提升，只能脚踏实地，
一步一个台阶。
也就是说，
左下角第三象限，空间位置最低；
右上角第一象限，空间位置最高。
从第三象限出发，不可能穿越原点直接到达第一象限，
就好比，从地下室不能直接穿越到楼顶的，
坐电梯都不可以……
我们这套《体的概念》的设计，
其实就相当于给大家架梯子。
如果您对我们的讲述方式很感兴趣，欢迎参加我们的线下培训《四天，手把手教你搞懂人体》。
时间不变，上课地点，随疫情发展，会相应的调整城市，大家持续
联系电话：