保养和修复声音的6种方法
保护嗓子避免失声的4个有效方法
保护声音最重要的方法其实是...
要在台上敬拜服事或话语服事，照顾好自己的声音很重要，所以我们要留意自己声音的状况并用对的方式进行改善。
通常我们声音不适的时候会出现这些的状况：1、痰多
2、鼻塞、
3、喉咙干
4、声音沙哑
首先，大家不要紧张，声音使用久了会疲劳时正常的，就好比人运动久了会累一样，毕竟声带也是肌肉。
但增强对肌肉的锻炼会让自己身体的运动更持久，对声带肌肉的锻炼也一样，可以帮助我们的声音可以使用更持久。《施耐德发声法集训课》就非常有效。
因为声音疲劳而产生不适，和生病造成的声音不适是不一样的。如果休息两三天声音仍然无法恢复，通常是生病造成的，需要看医生。
但当我们声音出现状况，没办法及时恢复，但用嗓需要又无法避免的时候，我们可以用以下方法来改善：
1、痰多怎么办
多喝水，请注意，是温水，不能喝烫水，也不能喝冰水。同时要减少说话，多做深呼吸。
2、鼻塞怎么办
当鼻咽腔内的软组织和粘膜发炎的时候就会产生鼻塞的现象，这种时候通常可以做肩颈喉的放松运动来舒缓。
如果变得严重，完全无法用鼻子呼吸，只能用嘴巴呼吸的时候，可以用淡盐水和生理食盐水来漱口，也可以用来洗鼻子，或者吸热蒸汽，这些方法都可以舒缓喉咙红肿的症状。
同时，一定要记得戴上口罩，不要吹风，尽量让喉咙平衡温度以及过滤灰尘，否则喉咙还会受伤。
3、声音沙哑
当我们声音沙哑的时候，最好的办法就是休息和禁言，严重的一定要看医生。如果暂时没条件休息，也无法看医生，又要上台服事，可以去药店买点消炎药来救急，但是一定要按照剂量服用。
推荐学习：
施耐德发声法集训课
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