春天万物复苏，人体的阳气也顺应自然，向上、向外疏发。然而春天气温忽高忽低，而且雨水较多，湿气重，容易导致各种“旧病”复发。尤其是抵抗力弱的人，稍不注意就会患病。
01“春捂秋冻”有窍门中医认为“肺为华盖、肺为娇脏，寒热皆所不宜”。因此，要遵循“春捂秋冻”的规律，根据天气变化和个体情况适时增减衣物，防风防寒。
既不可仗着自己“年轻、体质好”早早就穿起了单衣和单鞋，也不可捂过头，捂出了汗还不肯脱衣服。
春天气候多变，早晚温差大，可以带件衣服备用，避免寒气损伤阳气。
02合理调摄饮食中医素有“当春之时，食以减酸为甘，以养脾扶阳”之说。因此，春季的饮食以健脾壮阳为主。
建议适当多吃些肉类、蛋奶、豆制品以及新鲜蔬菜、水果等高蛋白、高维生素和温软、易消化的食物。
禁食生冷之品，以增加营养、扶助阳气。
03适当锻炼，增强体质春天是万物生长的季节，我们也要顺应自然，使阳气得到舒展。
古人提倡“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜，或登高踏青，或散步慢跑，或练拳做操，如慢走、八段锦、太极拳、瑜伽等都是不错的选择，这些活动既能使人体气血流通，阳气舒展，流转周身，防病于未然，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。
不过身体出汗之时，也是肌腠开泄之际，应注意防寒保暖。
04避开花粉，谨防过敏过敏体质者如哮喘、过敏性鼻炎等患者，在春天要注意避开花粉、尘螨等过敏原，外出最好戴口罩。
要经常保持办公地点及家中空气流通，清洁整齐。还可以摆放一些绿色植物，能起到调节室内空气环境的作用。
05勤洗手，正确打喷嚏及咳嗽养成良好的卫生习惯，也是预防春季传染病及新冠疫情的关键。一定要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽以及外出归来后洗手的好习惯。
另外，掌握正确的打喷嚏、咳嗽方式也是很重要的。很多人为了防止飞沫四溅，会选择用手捂住口鼻，但这个动作其实是错误的，因为病毒会粘附在手上，如果不及时洗手，再触碰其他物品或人时，病毒就传播出去了。
当感觉要打喷嚏或咳嗽的时候，尽量避开人群，用纸巾捂住口鼻，使用过的纸巾及时丢进垃圾桶。或者可以用肘部衣袖遮掩，因为肘部接触其他地方的机会少，不容易造成细菌和病菌的散播。
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